All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Футбол

Тренажеры для футбола

Тренажеры для футбола обзор

 

МСАН УФ 295x295

 В этой статье мы сделаем обзор наших тренажеров для футбола и расскажем,  как с их помощью просто и эффективно обучать футбольной технике. Начнём с самого простого и доступного – футбольной указки МастерСАН.

А почему начинаем с неё - потому что очень часто этой указки вполне достаточно, чтобы научить всему в футболе: от уверенной игры головой до знаменитого велосипеда - удара через себя. Посмотрите, как используют  эту указку тренеры для обучения футболистов разного возраста. Оцените возможности футбольных тренировок дома, хотя бы по 5-10 минут ежедневно. Тренировки можно начинать буквально со дня, когда ребенок научился ходить.  Чем раньше возраст начала тренировок, тем органичнее, естественнее усваиваются навыки футбольной техники. Однако не переусердствуйте - тренировки должны быть игровые интересные, без принуждения и переутомлений.

 Используйте для тренажера. Волейбольный мяч номер 4. При тренировках игры головой можно использовать еще более легкий игровой мяч, для того, чтобы исключить вредные факторы для детского здоровья. Использование футбольной указки позволяет легко создать эффект движения мяча, что очень важно для постановки работы ног, чувства равновесия.

Следующая модель это тренажер МастерСАН- Универсал.

Используя этот  тренажер,  тренер имеет возможность  отработать любые контрольные точки любых элементов футбольной техники ученика: постановку ног,  траекторию движения и положение стопы при ударе, взаимодействие различных частей тела игрока, научить правильному положению и контролю центра тяжести в процессе исполнения любых футбольных элементов.  

Вы можете использовать замедленное исполнение ударов, синхронное исполнение, своими руками направлять движения ученика. Вы можете быстро и наглядно довести до ученика причины недостатков его техники и устранить их. Залог прогресса в том, что вы практически за один урок можете скорректировать любые ошибки ученика через серию технически  правильных движений.

Особенно эффективен МастерСАН- Универсал при обучении игры головой. Посмотрите с каким интересом и удовольствием дети используют этот снаряд.  Вы можете легко регулировать высоту подъёма мяча под каждого игрока, опуская или поднимая телескопическую стойку.

Для постановки и тренировки ударной техники целесообразно использовать модуль или отдельный тренажер МастерСАН-Атак . Этот тренажер  очень эффективен - с его помощью вы можете создать тренировку с различными ударами по движущемуся на нужной высоте мячу. Футбольные школы часто используют комплект из двух тренажеров МастерСан-Универсал и МастерСан – Атак. Такой комплект называется МастерСан-Комплекс.  

Посмотрите эти упражнения: с помощью наших тренажеров можно придумать самые разные варианты тренинга , это только вопрос вашей фантазии. Не пренебрегайте принципами регулярности и постепенности, разбейте постановку техники на этапы и добивайтесь их выполнения. Добейтесь качественной техники  - это гораздо проще чем вам кажется.

Тренажёры очень просты в эксплуатации, легки, надежны, и травмобезопасны. Однако Вы должны контролировать их использование. Как вы видите конструкция тренажера позволяет наносить любые по силе удары, поэтому примите все необходимые меры безопасности в процессе использования этих тренажеров.

Подробнее ...

Удары ногами

Удары по мячу — основное средство ведения игры. Выполняют их ногой и головой различными способами, имеющими свои разновидности. Классификация ударов дана на рис. 3. На рис. 4 изображены части тела, которыми футболист выполняет различные игровые приемы (в том числе удары). Необходимо отметить, что при нанесении удара по мячу задействованными оказываются множество мышц тела человека, наиболее крупные из них представлены на рис. 5.

Все способы ударов имеют определенную целевую направленность, которая характеризуется необходимой траекторией движения мяча, а также его оптимальной (а часто и максимальной) скоростью. Скорость полета мяча зависит от начальной скорости ударного звена (нога или голова) и мяча в момент соприкосновения, а также от соотношения их масс. Так как массы взаимодействующих звеньев относительно постоянны, для увеличения скорости полета мяча необходимо повысить скорость движения ударного звена.

  1. На рисунке 2 показано ударное движение спортсмена, выполнившего удар ногой по мячу, после которого скорость вылета мяча составляла одну из самых высоких (около 36 м/с).
  2. Fut7
  3. Описываемое явление имеет под собой совершенно определённые физические причины. При нанесении любого удара весьма важно превратить мягкую кинематическую цепь ноги в «единый жёсткий рычаг» - (сделать её стержнем). В этом случае в ударе примет участие не только масса конечного звена цепи, но и массы всех остальных звеньев (ударяющей по мячу ноги) – это заметно повышает массу всего ударного звена. Превратившись в жёсткую систему, кинематическая цепь конечности не будет в момент удара амортизировать и, следовательно, передаст ударяемому предмету максимально возможное количество кинетической энергии.
  4. Таким образом, координация движений при максимально сильных ударах подчиняется двум требованиям.
  5. Это достигается «закреплением» отдельных звеньев ударяющего звена в момент удара, путём одновременного включения мышц-антагонистов, а также увеличением радиуса вращения ударного звена. Например, в боксе сила удара правой рукой увеличивается, если ось вращения ударного звена правой руки проходит вблизи левого плечевого сустава.
  6. Время удара настолько кратковременно, что исправить допущенные ошибки уже невозможно (таблица 1).
  7. Время соударения при спортивных ударных действиях:
Вид удара Время, с
Удар в гольфе 0,001 – 0,002
Удар в теннисе 0,005 – 0,010
Удар в настольном теннисе 0,005 – 0,010
Нападающий удар в волейболе 0,012 – 0,020
Нижняя передача в волейболе Около 0,030
Удар клюкой по шайбе в хоккее 0,040 – 0,060
Отталкивание в спринтерском беге 0,080 – 0,120

УДАРЫ ПО МЯЧУ НОГОЙ выполняют следующими основными способами: внутренней стороной стопы, внутренней, средней и внешней частями подъема, носком, пяткой, а также коленом, бедром и внешней стороной стопы. Удары производят по неподвижному мячу, а также по мячам, катящимся и летящим в различных направлениях; с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении. Несмотря на все многообразие ударов по мячу ногой, существуют фазы движений, которые являются общими для многих способов.

Предварительная фаза — разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и тактическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, необходимо рассчитывать, чтобы удар по мячу был нанесен заранее намеченной ногой.

 Fut1

Рис. 3. Классификация ударов по мячу.

Подготовительная фаза — замах ударной и постановка опорной ноги.

Значительное, часто близкое к максимальному разгибание бедра и сгибание голени позволяют нанести удар требуемой силы, так как увеличивается траектория движения стопы и предварительно растягиваются мышцы передней поверхности бедра.

Чтобы правильно выполнить замах, нужно несколько удлинить последний шаг разбега. Обычно он превышает по величине остальные на 35-45% и варьируется в пределах 2-2,5 м.

Рабочая фаза — ударное движение и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Отставание голени и стопы от движения бедра приближает центр тяжести всей ноги к тазобедренному суставу, что приводит к увеличению ее угловой скорости. Перед ударом отмечается торможение бедра.

Резким захлестывающим движением голени и стопы выполняется удар по мячу.

В момент удара нога “зафиксирована” в голеностопном и коленном суставах. “Превращение” ноги в “жесткий рычаг” позволяет увеличить массу ударяющего звена. С началом ударного взаимодействия стопа бьющей ноги деформирует мяч. Он сжимается до тех пор, пока скорость взаимного перемещения ноги и мяча не станет равной нулю. Затем упругие силы восстанавливают форму мяча и его скорость резко возрастает до определенной величины, которая несколько меньше скорости бьющей ноги в момент начала удара. Рабочая фаза заканчивается выполнением так называемой проводки. Ударная нога движется вместе с мячом.

Fut2 

Рис. 4. Части тела, с помощью которых футболист выполняет приемы техники игры (удары, остановки, ведения и т. п.).

Завершающая фаза — принятие исходного положения для следующего движения. После удара нога продолжает движение вперед-вверх. ОЦТ, находящийся в момент удара над площадью опоры, перемещается в сторону движения ноги. Тем самым создаются оптимальные условия для дальнейших действий.

Подобная структура действий характерна для многих способов ударов по мячу ногой. Строгое соблюдение изложенных выше требований позволит выполнить удар по мячу различными способами со значительной силой.

Однако нередко в зависимости от игровой ситуации возникает необходимость изменить время выполнения фаз движения, уменьшить его амплитуду и мышечные усилия. Кроме того, техника ряда способов ударов по мячу огой имеет некоторые специфические особенности.

 foot004

 Рис. 5. Основные группы мышц, участвующие в выполнении ударов по мячу.

1.      Мышцы живота

2.      Боковая (косая) мышца туловища

3.      Грудная мышца

4.      Трапециевидная мышца

5.      Дельтовидная мышца

6.      Трехглавая мышца

7.      Широчайшая мышца

8.      Мышца, отводящая бедро

9.      Мышца задней поверхности бедра

10.  Мышца голени

11.  Ахиллесово сухожилие

12.  Двуглавая мышца

13.  Четырехглавая мышца бедра

Некоторые особенности траектории полета мяча

Известны две разновидности выполнения ударов по мячу ногой: прямой и резаный.

В первом случае направление ударного импульса проходит через ОЦТ мяча или в непосредственной близости от него. Для выполнения резаного удара необходимо, чтобы направление удара значительно отстояло от ОЦТ мяча.

Прямой удар осуществляется практически всеми указанными выше способами. Несколько затруднено его выполнение внешней частью подъема. Резаный удар с наибольшей эффективностью наносится внутренней и особенно внешней частью подъема.

Траектория полета мяча при прямых ударах зависит от места приложения силы. Мяч полетит прямо и низом, если место приложения удара придется на среднюю его часть по горизонтальной плоскости. Если место приложения силы — ниже горизонтальной оси, то изменится угол вылета мяча.

Траектория полета мяча существенно отличается при резаных ударах. В этом случае направление удара не проходит через ОЦТ мяча, что вызывает значительное его вращение. Оно может быть вокруг горизонтальной оси (при ударе “подсечкой”), вертикальной оси (при резаных ударах низом) и наклонных осей (при ударах верхом).

Знание и использование особенностей полета мяча повышает надежность и эффективность действий футболистов.

Удар по мячу внутренней стороной стопы используется в основном для выполнения коротких и средних передач, а также для поражения ворот соперника с близкого расстояния. Данный прием причисляют к разряду высокоточных действий, так как мяча касается достаточно большая часть стопы (от пятки до большого пальца). Тем не менее, сила такого удара меньше, по сравнению с ударами другими способами, так как замах ударной ноги достигает максимальной величины, а в крайнем положении связки тазобедренного сустава при разгибании прижимают головку бедра к вертлужной впадине, что исключает необходимую супинацию бедра.

Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения удара (рис. 6). Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сгибания бедра и поворота кнаружи (супинации) ноги. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к направлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется и в период проводки.

 foot005

Рис. 6. Техника выполнения удара внутренней стороной стопы.

Особенности обучения технике удара внутренней стороной стопы.

Последовательность обучения

1. Имитационные упражнения без мяча.

2. Удары по неподвижному мячу с места.

3. Удары по неподвижному мячу с одного шага и после прыжка на опорную ногу.

4. Удары по неподвижному мячу после ходьбы, бега со средней скоростью и быстрого бега.

5. Удары по катящемуся вперед, по ходу удара, мячу и удары по мячу, катящемуся навстречу игроку.

6. Удары по мячу с лета, с лета после отскока от земли (игрок сам подбрасывает мяч), с места и с разбега.

7. Удары с лета по мячу (мяч подбрасывает партнер, находясь на расстоянии 2-3 м).

8. Удары по мячу с полулета (сначала игрок сам подбрасывает себе мяч, затем — партнер).

9. Удары по воротам внутренней стороной стопы с различных дистанций и под разными углами (задачи: поразить ворота; попасть в ворота так, чтобы мяч пересек линию ворот по воздуху; попасть в заданную часть ворот, попасть в заданную часть по воздуху).

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ударов по мячу внутренней стороной стопы.

1. Угол между стопами и во время выполнения удара, и после него составляет менее 90°.

2. Ось стопы опорной ноги направлена не в сторону удара.

3. Вес тела футболиста во время удара сосредоточен на боковой части подошвы опорной ноги, на пальцах, а не равномерно распределен по всей поверхности стопы.

4. Пальцы бьющей ноги оттянуты книзу — мяч стремится вверх.

5. Нет замаха ногой — происходит не удар по мячу, а толчок мяча.

6. Опорная нога удалена от мяча.

С целью совершенствования в технике выполнения ударов по мячу внутренней стороной стопы рекомендуют такие упражнения:

1. Партнер, стоя напротив, несильно подает рукой по земле мяч, который возвращается к нему после удара внутренней стороной стопы, произведенного другим игроком сначала стоя на месте, а затем после медленного разбега.

2. Игрок ударяет по мячу носком с незначительной силой, бежит за ним и внутренней стороной стопы передает его партнеру.

3. Передача партнеру мяча, катящегося сбоку. Удар производится дальней от мяча ногой. Занимающиеся становятся в углах воображаемого треугольника или квадрата со стороной 4-6 м.

4. Передача мяча в парах внутренней стороной стопы, делая три, а затем два касания мяча. Расстояние между игроками то увеличивается, то сокращается (от 3 до 10 м).

5. Удар внутренней стороной стопы левой и правой ногой после ведения мяча.

Удар по мячу внутренней частью подъема применяют для осуществления “прострелов”, длинных и средних передач, нанесения ударов по воротам с различных расстояний (рис. 7).

Разбег выполняется под углом 30-60° (в идеале 45°) по отношению к мячу и цели. Замах ноги близок к максимальному. Опорная нога, слегка согнутая в коленном суставе, ставится на внешнюю часть (свод) стопы (подошвы). Туловище несколько наклонено в сторону опорной ноги. В момент удара условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, наклонена во фронтальной плоскости. Данное условие, а также нанесение удара в среднюю часть мяча определяют низкую траекторию его полета. Для эффективного выполнения рассматриваемого приема необходимо, чтобы во время удара носок стопы был оттянут вниз, а нога напряжена.

 foot006

Рис. 7. Техника выполнения удара внутренней частью подъема.

Особенности обучения технике удара внутренней частью подъема.

Последовательность обучения

1. Удары по неподвижному мячу (необходимо выдерживать определенный угол между траекторией разбега и направлением удара: 30-60°.

2. Удары по мячу после ходьбы и бега с невысокой скоростью.

3. Удары по катящемуся вперед мячу.

4. Удары по мячу, катящемуся со стороны, противоположной направлению удара.

5. Удары по мячу, катящемуся сбоку.

6. Удары по мячу, выпущенному с рук.

7. Догнать мяч, брошенный партнером, нанести удар по мячу после первого отскока от земли.

8. Нанесение ударов с лета по мячу, подброшенному партнером.

9. Удары по воротам заданным способом с различных дистанций и положений (задачи: попасть в створ ворот; попасть в створ так, чтобы мяч пересек линию ворот по воздуху; поразить заданную часть ворот).

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ударов по мячу внутренней частью подъема.

1. Удар наносится областью большого пальца ноги или внутренней стороной стопы, а не внутренней частью подъема — игрок не оттягивает носок и не опускает стопу.

2. Не выдерживается угол (менее 35-45°) между траекторией разбега и направлением движения мяча — неправильно выполняется разбег.

3. Слишком велик наклон туловища в сторону направления движения мяча.

Для освоения и закрепления техники выполнения ударов по катящемуся мячу внутренней частью подъема необходимо использовать такие упражнения:

1. Партнер, стоя напротив на расстоянии 6-8 м, несильно рукой или ногой подает мяч по земле. Игрок ударом внутренней частью подъема с одного шага, а затем после медленного разбега возвращает мяч партнеру.

2. Игрок несильно бьет по мячу внутренней стороной стопы вперед - в сторону, бежит за ним и передает его партнеру, стоящему в 10-12 м.

3. Выполнение удара по воротам с 10-12 м. Удар наносится “дальней” ногой по катящемуся сбоку - навстречу мячу.

4. Нанесение завершающего удара по воротам с 10-12 м после приема мяча, посланного партнером.

Большой популярностью в современном футболе пользуются резаные удары, в том числе внутренней частью подъема. Особенности выполнения резаного удара внутренней частью подъема рассмотрены ниже (см. “Техника удара внешней частью подъема”).

Удар средней частью подъема по технике исполнения во многом схож с ударом внутренней частью подъема, однако детали выполнения несколько отличны (рис. 8). Линия разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Опорная нога ставится с пятки — на уровне с мячом. Во время ударного движения происходит перекат опорной ноги с пятки на носок. Условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, в момент удара строго вертикальна. Такое положение сохраняется во время проводки.

 foot007

Рис. 8. Техника выполнения удара средней частью подъема.

Значительная площадь соприкосновения стопы и мяча позволяет нанести удар достаточно точно. Разбег, замах и ударное движение выполняются в одной плоскости, благодаря чему биомеханически целесообразно используется система движений и удары наносятся с большей силой по сравнению с другими способами. Ударом средней частью подъема можно послать мяч на значительное расстояние. Он применяется при передаче мяча, ударе от ворот и по воротам, а также при выполнении штрафных ударов.

Так как обязательным условием выполнения данного удара является максимальное оттягивание носка вниз, то возможны частые травмы вследствие задевания стопой грунта. После получения травм возможна выработка у игрока защитного рефлекса, что приведет к изменению амплитуды движения и, как следствие, к снижению силы выполняемого удара. Данное обстоятельство следует учитывать в процессе обучения и совершенствования занимающихся.

Особенности обучения технике удара средней частью подъема.

Последовательность обучения

Начинать обучение следует ударами с лета, так как во время выполнения ударов по неподвижному мячу у новичков возникает боязнь зацепить носком грунт. Рекомендуется использовать жонглирование мячом в качестве подводящего упражнения. “Чувство” мяча помогают приобрести следующие упражнения:

1. Имитация удара без мяча.

2. Удары по подвешенному мячу.

3. Удары по выпущенному с рук мячу после его отскока.

Во всех упражнениях мяч необходимо подбрасывать строго снизу-вверх, без подкручивания. Начинать движение к мячу следует в момент его отскока, чтобы успеть выполнить эффективный замах ногой.

4. Удары по мячу, выпущенному с рук во время бега.

5. Удары по мячу, брошенному партнером (траекторию полета мяча нужно рассчитать таким образом, чтобы игрок успевал “выйти” навстречу мячу и нанести удар).

6. Догнать мяч, брошенный партнером вперед и после отскока нанести удар.

7. То же самое, только удар нанести с лета, не дожидаясь касания мячом земли.

8. Удары с лета по мячу, брошенному партнером с различных расстояний.

9. Удары по мячу с полулета.

10. Удары по неподвижному мячу.

11. Удары по неподвижному мячу с прыжком на опорную ногу.

12. Удары по мячу, катящемуся вперед.

13. Удары по катящемуся навстречу мячу.

14. Передачи мяча или удары в стенку без остановки.

15. Удары по воротам с различного расстояния (задачи: поразить ворота; поразить ворота так, чтобы мяч пересек линию ворот по воздуху; попасть в заданную часть ворот, в заданную часть по воздуху).

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ударов по мячу средней частью подъема.

1. Футболист наносит удар пальцами, а не подъемом.

2. Опорная нога находится далеко сзади от мяча.

3. Во время удара стопа не напряжена, расслаблена.

Как было отмечено выше, техника ударов по катящемуся мячу средней частью подъема не отличается от техники удара данным способам по неподвижному мячу (рис. 9).

 foot008

Рис. 9. Техника выполнения удара средней частью подъема по катящемуся мячу.

 При выполнении удара внимание необходимо акцентировать на постановке опорной ноги (см. технику удара по катящемуся мячу внутренней стороной стопы). Обучить технике удара по катящемуся мячу средней частью подъема можно, применяя следующие упражнения:

1. Удар серединой подъема по катящемуся навстречу мячу, посланному партнером с расстояния 8-10 м ударом внутренней стороной стопы.

2. Игрок несильно проталкивает мяч вперед, бежит за ним и бьет по воротам или в стенку серединой подъема с расстояния 10-12 м.

3. Удар серединой подъема в ворота левой и правой ногами после ведения (расстояние до ворот 10-12 м) (рис 10).

 foot009

Рис. 10. Техника выполнения удара средней частью подъема после ведения мяча.

 Удар по мячу внешней частью подъема часто используют для выполнения резаных ударов при реализации штрафных, свободных ударов по воротам, передач (если между игроком и партнером есть соперник). Удар выполняется внешней частью подъема. Структура движений при ударах средней и внешней частью схожа. Отличия заключаются в том, что во время ударного движения поворачиваются внутрь (пронируются) голень и стопа (рис. 11).

 foot010

Рис. 11. Техника выполнения удара внешней частью подъема.

При выполнении удара заданным способом стопа спортсмена разворачивается носком вовнутрь. Траектория разбега — прямая. После такого удара мяч может быть направлен по прямой линии или по дуге. Выполняя удар правой ногой, к мячу подходят слева, нанося удар левой ногой, соответственно, справа. Доскок (последний шаг) удлиненный. Если мяч необходимо послать по прямой линии, ось продолжения стопы опорной ноги поворачивают в сторону удара, если мяч должен описать дугу — разбег следует выполнять под небольшим углом. Противоположное опорной ноге плечо выдвигают несколько вперед, стопу опорной ноги ставят в 20 см от мяча. Чтобы придать мячу вращение, удар наносят сбоку, а не по центру. Верхнюю часть туловища наклоняют в сторону опорной ноги. С помощью согнутых в локтях рук сохраняют равновесие туловища.

Особенности обучения технике удара внешней частью подъема.

Последовательность обучения

1. Удары по подвешенному мячу.

2. Удары с места и с разбега по мячу, подброшенному вверх партнером.

3. Игрок сам подбрасывает мяч и после отскока наносит удар.

4. Партнер подбрасывает мяч, находящемуся напротив него игроку. Игрок после отскока наносит удар.

5. То же самое, только игрок, не дожидаясь отскока мяча, наносит удар с лета.

6. Все перечисленные выше удары выполнять с полулета.

7. Удары с места по неподвижному мячу.

8. Удары по неподвижному мячу после прыжка на опорную ногу с одного шага.

9. Удары по неподвижному мячу после ходьбы, бега с прыжком на опорную ногу.

10. Удары по катящемуся вперед мячу.

11. Удары по катящемуся сбоку мячу.

12. Удары по катящемуся навстречу мячу.

13. Удары по воротам с различных дистанций и под разными углами (задачи: попасть в створ ворот; попасть в створ ворот по воздуху; попасть в заданную часть ворот, в заданную часть ворот по воздуху).

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ударов по мячу внешней частью подъема.

1. Недостаточно развернут вовнутрь носок.

2. Удар наносится внешней частью стопы, а не подъема.

В последние годы особенно популярным стал так называемый резаный удар внутренней и внешней частью подъема, при котором мяч летит по кривой (рис. 12). Особенно часто его применяют при штрафных ударах, когда защищающиеся ставят “стенку”. Задача бьющего так ударить по мячу, чтобы он облетел “стенку” сбоку и попал в ворота. Для вратаря это очень опасный удар.

 foot011

Рис. 12. Техника выполнения резаных ударов внешней и внутренней частями подъема.

 Резаный удар часто применяют и при угловых ударах. Обычно он выполняется по неподвижному мячу. Чтобы мяч закручивался влево, по нему ударяют как бы вскользь по правой стороне, чуть пониже центра. Удар выполняется внутренней частью подъема (см. “техника удара внутренней частью подъема”) правой ноги или внешней частью подъема левой ноги. И наоборот, чтобы придать мячу вращение вправо, по нему бьют внутренней частью подъема левой ноги или внешней частью подъема правой ноги.

Удар носком очень эффективен, т.к. является неожиданным для противника и выполняется очень быстро, практически без подготовки, часто в условиях дефицита времени у игрока для осуществления качественного замаха ногой. Кроме того, данный удар используют на мокрых, болотистых полях, а также при выбивании мяча у соперника в выпаде или шпагате. Удары носком небезопасные, потому что их трудно предвосхитить. Очень короткий замах для выполнения данного приема в сочетании с нанесением удара выше центра мяча обеспечивает своеобразное вращение мяча и делает защиту от такого удара весьма проблематичной (рис. 13).

 foot012

Рис. 13. Техника выполнения удара носком.

 Удар пяткой существенно отличается от рассмотренных способов. Он реже используется в игре. Объясняется это сложностью его выполнения, незначительной силой и точностью. Достоинством удара является неожиданность его исполнения для соперников. Цель выполнения такого удара — дезориентировать, обмануть противника. В момент переноса ноги футболист будто бы намеревается нанести удар по мячу. Соперник уверен в том, что удар будет направлен вперед. В то же время, игрок проносит ногу над мячом и, отводя ее назад, выполняет удар пяткой (рис. 14).

В детальном рассмотрении техника исполнения удара пяткой выглядит следующим образом.

Подготовительная фаза начинается с постановки опорной ноги на уровне мяча. Для замаха нога проносится над мячом и выносится вперед. Рабочую фазу — удар — выполняют резким движением ноги назад. В момент удара нога напряжена, стопа расположена параллельно земле.

foot013 

Рис. 14. Техника выполнения удара пяткой.

 Одним из вариантов является удар пяткой “скрестно”. При выполнении удара правой ногой опорная нога ставится справа от мяча. Ударная нога для замаха выносится вперед. Удар производится резким движением назад, причем ударная нога проносится скрестно по отношению к опорной. После незначительной проводки движение ноги затормаживается.

Удар пяткой выполняют также опорной ногой. Она ставится за мяч на расстоянии 10-15 см. При следующем шаге производится задний толчок (нога движется назад и вверх), который и является ударным движением.

Удар по мячу внешней частью стопы в игре используется довольно редко, вследствие того, что из-за небольшой величины прилагаемых усилий мяч с помощью такого удара невозможно посылать на значительные расстояния.

Удар по мячу коленом считается относительно точным, так как в момент нанесения удара с мячом соприкасается достаточно большая поверхность колена. Когда у игрока не хватает времени для того, чтобы, приняв мяч, опустить его вниз и нанести удар стопой (подъемом), применяют удар коленом (рис. 15).

 Fut5

Рис. 15. Поверхность колена, которой наносят удар по мячу.

 Удар по неподвижному мячу. Отмеченные выше структурные особенности техники выполнения всех рассмотренных способов полностью относятся к ударам по неподвижному мячу, только в предварительной фазе варьируются длина и скорость разбега, что обусловлено тактическими задачами.

При выполнении начальных, штрафных, свободных, угловых ударов, а также ударов от ворот игрок бьет по неподвижному мячу.

Удар по катящемуся мячу. Все основные способы и их разновидности используют и при ударах по катящемуся мячу. Выше были рассмотрены особенности нанесения ударов по катящемуся мячу некоторыми способами.

Необходимо отметить, что технические движения при выполнении ударов по катящемуся мячу практически не отличаются от движений при ударах по неподвижному мячу. Главная задача заключается в том, чтобы скоординировать скорость собственного движения с направлением и скоростью движения мяча. Выделяют следующие основные направления движения мяча: от игрока, навстречу, сбоку (справа и слева), а также смежные с ними.

Указанные направления определяют особенности выполнения подфазы — постановки опорной ноги. При ударе по мячу, катящемуся от игрока, опорная нога ставится сбоку — за мяч. При ударе по мячу, катящемуся навстречу, опорная нога не доходит до мяча. Если мяч катится сбоку (справа или слева), то рациональнее выполнить удар ближней к мячу ногой.

Во всех случаях расстояние постановки опорной ноги зависит от скорости движения мяча, и его необходимо рассчитать так, чтобы во время ударного движения мяч поравнялся с опорной ногой. Такое положение является наиболее оптимальным для нанесения удара.

Удары по летящему мячу. Траектория движения мяча определяет особенности техники выполнения ударов по летящим мячам.

При ударах по опускающимся или низколетящим мячам структура движения такая же, как и при ударах по катящемуся мячу. Направление движения мяча, как и при ударах по катящемуся мячу, предъявляет определенные требования к постановке опорной ноги. Из-за того, что скорость летящего мяча зачастую выше скорости катящегося, главная трудность состоит в поиске места “встречи” ноги с летящим мячом.

Проанализировав технику выполнения ударов с поворотом, через себя и с полулета, можно выделить определенные особенности структуры исполнения данных ударов.

1. Удар с поворотом используется для изменения направления полета мяча. Выполняется средней частью подъема по опускающимся или низколетящим навстречу мячам (рис. 16).

 foot015

Рис. 16. Техника выполнения удара с поворотом.

В подготовительной фазе задний толчок последнего бегового шага к мячу служит замахом ударной ноги. Опорная нога, несколько согнутая в коленном суставе, разворачивается в сторону предполагаемого полета мяча и ставится на внешний свод стопы. Туловище отклоняется в сторону опорной ноги. С поворотом туловища начинается ударное движение ноги в горизонтальной плоскости. После проводки ударная нога движется вперед и опускается вниз скрестно от опорной. Вращательное движение туловища вокруг опорной ноги способствует усилению удара.

Для освоения техники удара с поворотом рекомендуется использовать следующие упражнения:

1. Игрок, стоя левым боком к стенке или воротам, набрасывает мяч вперед-вверх и производит удар по опускающемуся мячу после отскока его от земли. То же, стоя правым боком к цели, — удар левой ногой.

2. Игрок, стоя в 8-10 м от стенки или ворот, бросает мяч вперед-вверх. В момент, когда мяч опустится примерно на уровень колена, нанести удар.

3. Игрок, выполняющий удар, стоит на 11-метровой отметке левым или правым боком к воротам. Находящийся в 10-12 м напротив партнер бросает мяч руками по дуге с таким расчетом, чтобы мяч опускался перед игроком, который с лета направит его в ворота ударом серединой подъема.

4. То же, но партнер подает мяч ногой — внутренней частью подъема.

2. Удар через себя выполняют средней частью подъема по летящему и прыгающему мячу, если необходимо нанести неожиданный удар по воротам или сделать передачу через голову назад.

За счет заднего толчка последнего бегового шага к мячу выполняется замах. Опорная нога выставляется с пятки вперед. Затормаживается движение туловища вперед, после чего туловище отклоняется назад. Ударное движение осуществляется по схеме: вперед-вверх-назад; одновременно выполняется перекат опорной ноги с пятки на носок. После небольшой проводки ударная нога опускается вниз, туловище выпрямляется. Чем ниже место “встречи” ноги и мяча, тем выше траектория полета мяча. Если необходимо послать мяч по более низкой траектории, следует нанести удар по мячу, находящемуся на уровне головы и над точкой опоры; для этой цели также используют удар через себя в падении, который на современном этапе развития футбола приобрел широкую популярность. Техника выполнения такого удара следующая. Отклоняя туловище назад, игрок падает на руки, затем на спину. Во время падения футболист выполняет акцентированное ударное движение назад.

Если данный технический прием необходимо выполнить со значительной силой, применяют его разновидность — удар через себя в прыжке “ножницами” (рис. 17). Толчком одной ноги осуществляется прыжок в сторону опускающегося мяча. Маховая нога движется вверх, туловище постоянно отклоняют назад. Затем толчковая нога (ударная) устремляется вверх, маховая — вниз. В тот момент, когда туловище занимает горизонтальное положение, наносят удар по мячу назад. Приземляются на руки, затем на спину.

 foot016

Рис. 17. Техника выполнения удара через себя в прыжке “ножницами”.

3. Удар с полулета обычно производится по мячу сразу же после его отскока от земли. Выполнять его целесообразно средней и внешней частью подъема (рис. 18). При этом важно точно рассчитать место приземления мяча и поставить опорную ногу как можно ближе к этому месту.

 foot017

Рис. 18. Техника выполнения удара с полулета.

Ударное движение начинается до момента приземления мяча. Непосредственно после отскока мяча наносится удар. Голень в момент удара строго вертикальна, носок оттянут вниз. Такое положение необходимо сохранить в период проводки для того, чтобы выполнить удар с низкой траекторией полета мяча. Соблюдение данного требования имеет большое значение в том случае, когда опорная нога находится на значительном расстоянии от линии мяча и удар наносится по “трудному” мячу.

 

Подробнее ...

Удары головой

УДАР ПО МЯЧУ ГОЛОВОЙ. Данный технический прием является важным средством ведения игры, применяется в соревновательной деятельности как завершающий удар по воротам, а также для передач мяча партнерам. В настоящее время значительно возросла доля вклада приемов игры головой в число других технико-тактических действий, количество использования которых определяет класс команды. Не секрет, что зачастую исход матча решается благодаря точно нанесенному удару головой в створ ворот либо эффективной передаче головой. Необходимо отметить, что отличительной чертой сильнейших команд Британского континента, занимающих одни из ведущих позиций как в европейском, так и в мировом футбольных рейтингах, является использование большего, по сравнению с другими командами, количества приемов игры “на втором этаже” (в среднем 70-90 ТТД за матч против 40-60 действий). Таким образом, современный футбол в числе многих предъявляет требование ко всем полевым игрокам и вратарю: качественно владеть широким арсеналом приемов игры головой.

 Fut6

Рис. 19. Часть лба, которой наносится большинство ударов головой.

В футбольной практике чаще всего применяют удар средней частью лба (рис. 19) и его варианты. В то же время, игровые ситуации очень разнообразны, а направление и скорость движения мяча настолько вариативны, что в ходе матча встречаются моменты, когда нет возможности использовать основной способ удара головой и его варианты. В таких случаях эффективными оказываются такие способы, как удар боковой частью головы, затылком, теменной частью. Однако, на современном этапе развития футбола, данные удары используют довольно редко, в связи с чем внимание на них мы не заостряем.

Удары передней верхней частью лба обладают достаточной точностью, т.к. благодаря относительно большой и плоской поверхности лба мячу в момент соприкосновения придается “необходимая” траектория полета. Удары головой футболист выполняет с места или в движении — во время бега и прыжков (отталкиваясь одной или двумя ногами).

В технике ударов по мячу головой различают подготовительную, рабочую и завершающую фазы.

Подготовительная фаза — замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову.

Рабочая фаза — ударное движение и проводка. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.

Завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается. Не следует сильно наклоняться вперед, так как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений.

 foot019

Рис. 20. Техника выполнения удара средней частью лба с места.

Благодаря значительному замаху в сагиттальной плоскости удар средней частью лба по мячу может быть нанесен с большой силой. Точность такого удара обуславливается, кроме большой площади соприкосновения ударной поверхности с мячом, возможностью зрительного контроля предполагаемой цели и траектории полета мяча.

Удар по мячу средней частью лба с места. Спортсмен выставляет одну ногу на шаг вперед (расстояние между ногами 50-70 см), руки на уровне плеч, чуть согнуты в локтях. В первой фазе игрок, начиная с бедер, отклоняет корпус назад, мышцы при этом напряжены, подбородок лежит на груди, колени согнуты. Во второй фазе футболист резко подает корпус вперед и серединой лба наносит удар по мячу. После выполнения удара корпус игрока остается в наклоне, плечи отведены назад (рис. 20).

Особенности обучения технике удара средней частью лба с места.

Последовательность обучения

1. Имитация движений без мяча, упражнение делится на две фазы: в первой фазе движения выполнять медленно, во второй — быстро.

2. Удары по неподвижному мячу, удерживаемому партнером на вытянутых руках на уровне головы.

3. Удары по подвешенному мячу.

4. Удары по мячу. Игрок сам себе набрасывает мяч.

5. Удары по мячу, подброшенному партнером.

6. То же упражнение во время бега (без прыжка).

Удар по мячу средней частью лба с поворотом используется, если нужно изменить траекторию полета мяча (рис. 21, 22).

 foot020

Рис. 21. Техника выполнения удара средней частью лба с поворотом (с места).

 При выполнении удара без прыжка для замаха туловище отклоняется назад и одновременно поворачивается (преимущественно до 90°) в сторону предполагаемого удара. Вместе с туловищем разворачиваются и ноги, которые расположены параллельно на расстоянии 30-50 см. Поворот удобнее осуществлять на носках. Формируется исходное положение, идентичное с позой при ударе серединой лба без прыжка. Поэтому остальные фазы удара и требования к ним такие же, как при рассмотренном выше ударе (рис. 21).

 foot021

Рис. 22. Техника выполнения удара средней частью лба с поворотом (в прыжке).

 При ударе с поворотом в прыжке сразу же после отталкивания тело поворачивается в сторону удара, а туловище одновременно отклоняется назад. Дальнейшие действия схожи с ударом средней частью лба в прыжке (рис. 22).

Особенности обучения технике удара средней частью лба с поворотом.

Последовательность обучения

1. Выполнение упражнений без мяча с точным распределением движений по фазам.

2. Удары по неподвижному мячу. Партнер удерживает мяч в прямых руках на уровне головы (удар головой с места).

3. Удары по подвешенному мячу.

4. Упражнения в тройках. Игроки образуют треугольник, находясь на расстоянии 3-5 м друг от друга. Один из футболистов подбрасывает мяч руками снизу-вверх другому спортсмену, тот ударом головы направляет мяч третьему, и так по кругу.

 foot022

Рис. 23. Техника выполнения удара головой назад с места.

Удар по мячу головой назад с места является одной из разновидностей ударов по мячу головой, применяется в соответствующих игровых ситуациях. Техника выполнения такого удара следующая (рис. 23). Футболист сильно сгибает ноги в коленях, отклоняя туловище назад с таким расчетом, чтобы попасть точно “под мяч”. Затем игрок, быстро разгибая ноги в коленях и одновременно вынося вперед бедра, наносит удар по мячу.

Особенности обучения технике удара головой назад с места.

Последовательность обучения

1. Выполнение обоих фаз упражнения без мяча.

2. Удар с подбрасыванием мяча вверх руками и его передача партнеру, стоящему за спиной.

3. Упражнение в тройках. Крайний игрок набрасывает мяч партнеру, который располагается посередине между двумя футболистами, а тот ударом головы назад передает мяч последнему в тройке.

Удар по мячу головой в движении (во время бега). Техника этого удара не отличается от техники удара по мячу с места. Дополнительные трудности при выполнении данного технического приема вызваны движением игрока. Особое внимание следует уделять технике удара в начале второй фазы, когда мяч еще находится на значительном расстоянии от футболиста. Медлительность, запаздывание игрока приводят к тому, что удар наносится верхней или теменной частью лба, при этом мячу придается нежелательное вращение.

Особенности обучения технике удара головой в движении.

Последовательность обучения

1. Игроки располагаются на поле парами. Один подбрасывает мяч руками снизу, другой сначала во время бега трусцой, а затем во время более быстрого бега наносит удар по мячу.

2. То же упражнение выполнять в тройках. Задача — наносить удары влево и вправо по отношению к направлению бега.

Удар по мячу головой в прыжке. Если мяч летит выше уровня головы игрока, удар приходится наносить в прыжке. При выполнении такого удара кроме роста футболиста большое значение имеет выбор места отталкивания по отношению к высоте и скорости полета мяча.

Выполнять удары головой в прыжке можно, отталкиваясь одной или двумя ногами.

Удар по мячу головой после толчка обеими ногами применяется в условиях контакта игрока с противником, когда идет борьба за мяч. Техника такого удара следующая (рис. 24). Перед отталкиванием сильно согнуть ноги в коленных суставах и отклонить верхнюю часть туловища назад. Оттолкнувшись и достигнув максимально возможной высоты прыжка, нанести удар по мячу. Во время удара ноги выносятся вперед, а плечи подаются назад; затем — приготовиться к приземлению, ноги находятся в положении “шага”. Удар можно наносить в направлениях: вверх, в сторону, назад (как и при выполнении ударов головой с места).

Особенности обучения технике удара головой после толчка обеими ногами.

Последовательность обучения

 foot023

Рис. 24. Техника выполнения удара головой после толчка обеими ногами.

1. Имитационные упражнения с выпрыгиваниями вперед-вверх без мяча.

2. Для освоения выбора оптимальной, опережающей удар позиции (“натянутого лука”) используют следующие упражнения: игрок держит мяч перед собой в руках на соответствующей высоте, а другой футболист в прыжке в момент отталкивания назад старается коснуться мяча животом, грудью.

 3. Удары по подвешенному мячу.

4. Удары по мячу, подброшенному партнером, находящимся на небольшом расстоянии.

5. Удары в тройках в направлениях вправо и влево.

6. Удары по мячу назад (за спину) в тройках.

Удар по мячу головой после толчка одной ногой. Данный удар используется, когда поблизости нет соперника и есть возможность выполнить прыжок вверх и вперед (рис. 25).

Разбег осуществляется с нескольких шагов. Толчковая нога в момент и после отталкивания остается в том же положении. Маховая нога, согнутая в колене, выполняет мах вверх-вперед. Следующие движения не отличаются от движений, выполняемых при ударе головой после толчка обеими ногами. Используя значительный прогиб туловища, данным способом удар можно наносить в различных направлениях: вперед, в сторону, назад.

 foot024

Рис. 25. Техника выполнения удара головой после толчка одной ногой.

Особенности обучения технике удара головой после толчка одной ногой.

Последовательность обучения

1. Имитация удара после разбега с нескольких шагов.

2. То же самое с определением места отталкивания.

3. Удары по подвешенному мячу.

4. Удары по подброшенному вверх партнером мячу.

5. Удары по мячу в тройках — влево и вправо.

Одной из разновидностей ударов головой является удар средней частью лба в прыжке. Он обладает достаточной точностью и силой, поэтому часто применяется в игре (рис. 26). Такой удар выполняется после толчка вверх одной или двумя ногами. Прыжок является предварительной фазой удара. Руки, несколько согнутые в локтях, энергично движутся вверх до уровня груди, что способствует увеличению высоты прыжка. Непосредственно после отталкивания выполняется замах (туловище отклоняется назад). Ударное движение начинается в момент (или несколько раньше) достижения наивысшей точки прыжка.

foot025 

Рис. 26. Техника выполнения удара средней частью лба в прыжке.

 Необходим точный расчет траектории полета мяча и прыжка. Удар по мячу следует выполнять в наиболее высокой точке прыжка и в момент прохождения туловищем и головой фронтальной плоскости.

Приземление происходит на носки, ноги для амортизации несколько сгибаются.

Действенным средством ведения спортивной борьбы на поле является удар по мячу головой в падении. Таким ударом пользуются, когда мяч летит навстречу на высоте ниже уровня головы. В этой связи интересен вопрос: может ли невысокий футболист успешно соперничать в воздушных дуэлях с более рослым игроком? Да, может. Такие примеры есть. Например, Петр Дементьев при росте 170 см часто выигрывал борьбу за мяч вверху. Он умел определить наиболее выгодную точку отталкивания для прыжка и “прикрыть” ее от более высокого соперника, не давая ему подойти к этой точке. Невысокий московский спартаковец Николай Паршин удачно играл головой по мячу, летящему на уровне груди или пояса. Он самоотверженно прыгал на мяч и выигрывал борьбу с защитником. Результативно завершал атаки ударами головы и форвард небольшого роста московского “Торпедо” Александр Пономарев.

В таких ситуациях, когда мяч летит невысоко, менее рослый футболист оказывается в выгодном положении. Более подвижный, быстрый, юркий игрок скорее подбежит к мячу и, сыграв головой в броске, опередит соперника. Удары в падении, несколько рискованны, но зато очень зрелищны и эффективны.

Движения при выполнении удара по мячу головой в падении существенно отличаются от описанных выше движений при ударе головой (рис. 27).

 foot026

Рис. 27. Техника выполнения удара головой в падении.

Подготовительной фазой удара являются толчок и подфаза полета. На последних 3-4 шагах разбега туловище наклоняется несколько вперед. Толчок выполняется одной ногой в сторону предполагаемой встречи с мячом. Полет происходит параллельно земле. Руки согнуты в локтевых суставах. Движение мяча находится в поле зрения игрока. Скорость полета и масса футболиста “передаются” при ударе мячу.

Удар выполняется средней или боковой частью лба. В первом случае направление полета и цель удара расположены на одной линии. При выполнении удара боковой частью лба мяч часто “срезается” и траектория его полета существенно меняется.

Заключительная фаза — приземление — происходит на слегка согнутые напряженные руки. Амортизируя падение, руки сгибаются, затем происходит перекат на грудь, живот, ноги.

Удар головой в падении выполняется по мячу, летящему на высоте 60-100 см. Этот способ позволяет нанести эффективный удар по труднодоступному мячу (на расстоянии 3-4 м от игрока), когда другие технические приемы и способы использовать невозможно.

Удар боковой частью лба используется, когда мяч летит сбоку (справа или слева) от игрока и нет возможности выполнить удар серединой лба с поворотом. Такой удар часто применяется защитником с целью отбить мяч. Для эффективного выполнения данного приема большое значение имеет подвижность позвоночного столба, определяющая дальность полета мяча. Удары боковой частью лба можно осуществлять с места, в прыжке и в падении. Техника выполнения и методика обучения существенно не отличаются от других ударов по мячу головой. Разница заключается лишь в ротации головы в момент удара (рис. 28, 29).

 foot027

Рис. 28. Техника выполнения удара боковой частью лба (без прыжка).

  При выполнении удара без прыжка исходное положение — стойка ноги врозь (30-50 см). Если мяч приближается слева, то для замаха туловище наклоняется вправо (рис. 28). Правая нога сгибается в голеностопном и коленном суставах. На нее переносится вес тела. Голова поворачивается в сторону мяча. Ударное движение начинается с разгибания ноги и выпрямления туловища. Вес тела переносится на левую ногу. Место удара приходится на область лобных бугров.

При выполнении удара в прыжке в подготовительной фазе после отталкивания туловище для замаха отклоняется во фронтальной плоскости в сторону, противоположную цели. Ударное движение осуществляется за счет резкого сокращения предварительно растянутых мышц. Удар наносится в момент достижения наивысшей точки прыжка (рис. 29).

 foot028

Рис. 29. Техника выполнения удара боковой частью лба в прыжке.

 Следует остановиться на некоторых особенностях обучения технике ударов по мячу головой.

1. Умение ориентироваться вырабатывается в упражнениях с произвольными перемещениями партнеров. Нужно посылать мяч партнеру (который изменяет направление своего движения) в тот момент, когда он подпрыгивает для нанесения удара головой.

2. Длинные передачи с фланга, предназначенные для удара головой по воротам, хорошо развивают “чувство” мяча, умение выбирать точку отталкивания и точку соприкосновения с мячом.

3. Несколько слов об игре головой при розыгрыше стандартных положений. Необходимо бежать “на мяч”, а не стоять на месте. Ведь в движении легче освободиться от опеки защитника. Набегая на мяч, следует как можно выше подпрыгнуть и встретить мяч в самой высокой точке. Благодаря этому вы сумеете опередить соперника. А инерцию разбега “вложите” в силу удара по мячу.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ударов по мячу головой.

1. Игрок закрывает глаза, когда “встречает” мяч и продолжает держать их закрытыми после выполнения удара.

2. Удар наносится не той частью головы, которой необходимо (виском, теменем).

3. Отсутствие фазы отведения головы назад.

4. Недостаточно отводится назад корпус (отсут¬ствие фазы замаха), плохо сгибаются ноги в коленных суставах. Одна из причин — недостаточная подвижность в суставах.

5. Удар наносится не по центру, а в нижнюю часть мяча. После такого удара мяч начинает вращаться и резко поднимается вверх.

6. Футболист медленно выполняет движение корпусом вперед (ІІ фаза), не “выстреливает”.

7. После нанесения удара игрок резко замедляет, “гасит” движение туловища вперед, которое необходимо продолжать по инерции.

Основы обучения ударам по мячу

Обучение следует начинать с ударов внутренней стороной стопы и внешней частью подъема, так как в современном футболе большинство передач выполняется именно этими способами. Затем осваивают удары по мячу внутренней и средней частями подъема.

Начинают обучение технике ударов с ведущей ноги, переходя затем к освоению приемов другой ногой. Сначала выполняют удары по неподвижному мячу, далее — удары по мячу, катящемуся в различных (по отношению к спортсмену) направлениях; затем — осваивают удары по прыгающему и летящему мячу.

Уже на этапе предварительной подготовки следует начинать обучение ударам по мячу головой — с удара средней частью лба. Затем осваивают удар по мячу боковой частью лба. В процессе обучения особое внимание необходимо уделять положению ног и туловища. С целью более быстрого и качественного освоения техники ударов головой рекомендуется использовать облегченные мячи.

Для тренировки точности ударов по мячу применяют метод усложненных условий выполнения приема. К таким условиям относят:

1) уменьшение целей;

2) повышение нормативных требований;

3) использование различных помех (в том числе активное сопротивление соперника);

4) лимит времени.

Особое внимание следует уделять совершенствованию силы удара, которая, кроме рациональной техники, определяется еще и способностью отдельных мышечных групп проявлять необходимое усилие. О тренировке такого важного двигательного качества, как сила футболиста, речь пойдет несколько ниже.

Для совершенствования ударов по мячу различными способами предлагается использовать следующие упражнения:

1. Удары по неподвижному или медленно катящемуся впереди игрока мячу определенным способом.

2. То же по мячу, катящемуся впереди с различной скоростью, — левой и правой ногой.

3. Удары по отскочившему от земли мячу с лета и полулета в цель правой и левой ногами.

4. Удары в цель правой и левой ногами по прыгающему впереди мячу.

5. Передачи мяча в парах заданными способами.

6. Удары по отскочившему мячу правой и левой ногами любым способом.

7. Жонглирование мячом.

8. Удары по воротам заданным способом с различного расстояния.

9. Удары в низкие ворота заданным способом с различных расстояний, под разными углами.

10. Удары с 11-метровой отметки, от ворот, с угла поля.

11. Удары головой с места партнеру.

12. То же в прыжке.

13. Удары головой без прыжка в ворота.

14. То же в прыжке.

15. Жонглирование мячом в воздухе различными способами, в том числе головой.

16. Жонглирование мячом головой.

17. “Держание” мяча в воздухе головой в тройках, четверках.

18. “Волейбол головами и ногами”.

19. Игровые упражнения 3х2, 4х2, 5х2.

Подробнее ...

Ведение и обводка

     

В современном скоростном футболе такой прием как ведение мяча заметно утратил свою значимость. При использовании большого количества ведений темп мяча заметно снижается; данная тенденция четко прослеживается в играх национальных команд и команд стран СНГ — вследствие низкого уровня развития быстроты и скоростно-силовых качеств отечественных плэймэйкеров. При благоприятных условиях предпочтительнее ускорить ход встречи, выполнив точную передачу мяча партнеру. Однако, иногда возникают ситуации, когда без применения ведения мяча просто невозможно обойтись (например, если партнеры по команде оказываются “плотно прикрытыми” игроками противника).

С помощью ведения мяча выполняются всевозможные перемещения игроков. При этом мяч находится под их постоянным контролем. При ведении используется бег (иногда ходьба) и производятся в различной последовательности и разном ритме удары по мячу ногой и головой.

В настоящее время в футболе чаще всего используют ведение мяча внешней частью подъема. Кроме того, применяют ведение средней частью подъема, внутренней частью стопы, носком, внутренней частью подъема, бедрами и головой. На рис. 50 представлена классификация ведений мяча. Некоторые способы ведения не имеют самостоятельного значения и в отдельности редко используются в игре. Однако, в сочетании с другими разновидностями ведения их применение бывает оправданным. Например, ведение мяча бедром или головой (типа жонглирования) тактически нецелесообразно. Но в игре часто возникают ситуации, когда выполняется несколько ударов головой, затем прыгающий мяч подыгрывают бедром и в заключении переходят к необходимым способам ведения мяча стопой.

Fut9

Рис. 50. Классификация ведений мяча.

Ведение мяча ногой. Это основной прием ведения, который представляет собой сочетание бега (реже ходьбы) и ударов по мячу ногой различными способами. Так как детали техники бега и ударов по мячу ногой различными способами были рассмотрены выше, подробно остановимся на особенностях ведения мяча.

В соответствии с тактическими задачами во время выполнения ведения удары по мячу наносят с различной силой. Если необходимо быстро преодолеть значительное расстояние, то мяч отпускают от себя на дистанцию до 10-12 м. Если возникает противодействие соперника, появляется возможность потери мяча, поэтому необходимо держать мяч под постоянным контролем, не отпуская его от себя дальше 1-2 м. В то же время, частые удары снижают скорость ведения мяча.

В рассмотренных случаях нет необходимости использовать специальные маховые движения для выполнения ударов. Задний толчок является подготовительной фазой для удара. Опорная нога ставится сбоку от мяча. Маховая нога движется к мячу и выполняется удар.

Основные способы ведения представлены на рис. 51.

          

а foot2003     

          

б Fut10     

          

в      Fut11

гfoot2006

          

д     foot2007 

          

е      foot2008

Рис. 51. Техника выполнения ведения мяча различными способами: а) внешней частью подъема, б) внутренней частью подъема, в) средней частью подъема, г) внутренней стороной стопы, д) носком, е) бедром.  

Ведение мяча внешней частью подъема принято считать наиболее универсальным способом. Используя данный прием, футболисты перемещаются по прямой, дугам и с изменением направления движения (рис. 51, а). При выполнении приема стопу ведущей мяч ноги необходимо развернуть носком в середину.

Ведение мяча внутренней частью подъема поз¬воляет осуществлять перемещение по дуге (рис. 51, б).

Посредством ведения мяча средней частью подъема (рис. 51, в) и носком (рис. 51, д) осуществляется, в основном, прямолинейное движение футболиста, реже по дуге. Достаточно редко ведение средней частью подъема используется в игре, особенно начинающими и низкоквалифицированными футболистами, так как существует угроза зацепить землю носком. В то же время, данный прием относится к числу надежных, потому что достаточная величина поверхности соприкосновения ноги с мячом и отсутствие разворота стопы при осуществлении ведения обеспечивают точность выполнения движений.

При ведении мяча носком (рис. 51, д) опорная нога ставится сбоку от мяча; маховая нога, согнутая в колене, движется к мячу; игрок подталкивает мяч перед собой носком. Туловище прямое или немного наклонено вперед. Колено маховой ноги в момент соприкосновения стопы с мячом находится над мячом. Чтобы выполнить перемещение по дуге, удары следует производить по той части мяча, которая дальше от опорной ноги.

Для совершенствования техники ведения мяча носком рекомендуются следующие упражнения:

1. Ведение мяча правой, затем левой ногой в ритме шага, касаясь мяча на каждом шаге.

2. То же в медленном беге.

3. Ведение мяча поочередно правой и левой ногой.

4. Ведение мяча правой и левой ногой по дуге.

5. Ведение мяча с остановками по сигналу.

6. Сочетание ведения мяча с передачами партнеру и ударом по воротам.

Ведение мяча внутренней стороной стопы применяется, если игроку необходимо изменить направление движения. С мячом контактирует внутренняя часть стопы — от большого пальца до голени. Футболист толкает мяч развернутой наружу (от себя) стопой, возвращаясь после толчка в исходное положение (рис. 51, г). Колено ноги, выполняющей ведение, тоже развернуто наружу, туловище немного наклонено в сторону опорной ноги. Во время ведения шаги игрока шире обычного.

Ниже приведен комплекс упражнений, способствующий освоению и совершенствованию основных способов ведения мяча — внутренней стороной стопы, внутренней и внешней частями подъема.

1. Ведение мяча сначала внутренней стороной стопы, внутренней частью подъема, затем — внешней по прямой в ритме шага, выполняя касания мяча на каждом шаге.

2. То же по кругу.

3. Упражнение 1 и 2, но в темпе медленного бега.

4. Ведение мяча в темпе медленного бега по малому кругу, обводя стойки или стоящих игроков.

5. Ведение мяча по восьмерке внутренней частью подъема.

Ведение мяча бедром (рис 51, е). Данный способ ведения используется для обработки мячей, летящих на средней высоте, а также во время быстрого бега, чтобы не тратить время на опускание мяча вниз. Короткими движениями вверх, в необходимом направлении мяч подбивается частью бедра (нахо¬дящей¬ся ближе к колену).

Кроме того, для ведения прыгающих мячей применяют удары бедром и средней частью подъема. Используя данные приемы, можно продвигаться с держанием мяча в воздухе.

Применяя ведение мяча головой, можно перемещаться в различных направлениях и удерживать мяч в воздухе с помощью последовательных ударов. Удары наносятся, в основном, средней частью лба. Техника выполнения данного приема не отличается от техники ударов по мячу головой. Футболист подбивает мяч невысоко вперед-вверх с таким расчетом, чтобы успеть переместиться и, догнав летящий мяч, нанести следующий удар головой.

Основы обучения ведению мяча

Одной из главных задач при обучении данному приему является достижение слитности движений. Решение такой задачи обеспечивается тренировкой в ведении мяча различными способами, с различной скоростью, в различных направлениях и в усложненных условиях — с использованием препятствий (подвешенных мешков; стоек; барьеров и игроков).

Для освоения ведения мяча на высокой скорости используют метод сопряженного воздействия — речь об этом пойдет несколько ниже. Рекомендуется применять большое количество игр и игровых упражнений.

Специалисты советуют упражнения, направленные на совершенствование в технике ведения мяча различными способами, включать в подготовительную часть тренировочного занятия.

Последовательность обучения ведению мяча

Обучение необходимо осуществлять в такой последовательности: ведение внешней частью подъема, ведение внутренней частью подъема и внутренней стороной стопы, ведение серединой подъема, ведение носком, ведение бедром, ведение головой.

На первом этапе учатся вести мяч во время ходьбы, затем — во время бега, постоянно увеличивая скорость передвижения.

Второй этап обучения — выполнение ведения мяча поочередно левой и правой ногой по прямой линии, затем по дуге, “восьмеркой” и, наконец, “слаломом” (между флажками, “фишками”).

Третий этап — закрепления и совершенствования — предполагает выполнение различных задач с применением ведения мяча. Например, ведение мяча после передачи партнера, ведение с остановками по сигналу, выполнение ударов по воротам (мишени) после ведения мяча; ведение мяча в усложненных условиях: на фоне утомления, при наличии дефицита времени, в ограниченном пространстве, на фоне ограничения деятельности ведущих анализаторов (слуховых, зрительных), при активном противодействии соперника и т.д.

С целью качественного овладения таким техническим приемом, как ведение мяча, необходимо использовать следующие методические рекомендации:

1. Ведение осуществляется путем несильных, последовательных толчков мяча ненапряженной стопой.

2. В момент соприкосновения ноги с мячом взгляд игрока направлен на мяч, за ситуацией на поле он следит периферическим зрением. Между двумя прикосновениями ноги к мячу взгляд игрока на мгновение переключается (для оценки обстановки) на поле, в этот момент периферическое зрение его сосредотачивается на мяче.

3. В тех случаях, когда рядом находится соперник, мяч нельзя отпускать от себя дальше 2 м, если же нужно быстро преодолеть значительное расстояние, то мяч отпускают от себя на 10-12 м.

4. Ведут мяч дальней от соперника ногой, закрывая подступы к мячу туловищем и опорной ногой.

5. Ведение следует применять только в тех случаях, когда нет возможности использовать передачу.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ведения мяча различными способами.

1. Во время ведения футболист слишком далеко отпускает мяч от себя. В таком случае необходимо, чтобы перед игроком спиной вперед двигался противник или следует указать футболисту количество касаний мяча на данном отрезке.

2. Спортсмен ведет мяч, не толкая его, а, нанося по нему удары, что способствует потере контроля над мячом — мяч отскакивает на значительное расстояние. Для исправления такой ошибки при ведении следует использовать мяч увеличенного веса или недостаточно накачанный снаряд.

3. Во время ведения футболист все внимание концентрирует на мяче.

4. Игрок может выполнять ведение только одной ногой.

5. Футболист не прикрывает мяч туловищем и опорной ногой, так как осуществляет ведение ближней к сопернику ногой.

ОБВОДКА СОПЕРНИКА

Fut12

Рис. 52. Техника выполнения обводки соперника.

Данный прием используется для сохранения игроком контроля над мячом во время вступления в контакт с противником, при этом зачастую возникает необходимость “игры корпусом”. Ведение выполняется внешней или внутренней частью стопы, иногда “толканием” мяча подошвой. Для успешного выполнения обводки необходимо занять удобную позицию между мячом и соперником. Обводят противника, “оттесняя” его корпусом от мяча (в рамках правил), или, применяя резкую смену направления движения.

ОБМАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ (ФИНТЫ)

Финт в переводе с итальянского означает “притворство”, “выдумка”, в теории спорта используется как синоним выражения “обманное движение”.

Финты применяют с целью преодоления сопротивления соперника и создания благоприятных условий для дальнейшего ведения игры. Обманные движения относятся к тем приемам техники, использование которых практически всегда предполагает вступление в единоборство с противником. Эффективное применение финтов способствует успешному решению многих тактических задач.

Качество выполнения финтов определяется уровнем развития у игрока таких физических качеств, как быстрота, скоростно-силовые качества, ловкость; лимитируется степенью психологической подготовленности и наличием умения импровизировать.

Финты могут выполняться с мячом или без мяча. Обманные движения без мяча являются органической частью техники передвижений. К ним относят: ускорения, ускорения с изменением скорости и направления бега и т.п. Финтами без мяча пользуются нападающие — для освобождения от опеки соперника и выхода на свободную позицию с целью овладения мячом. Часто применяют данный прием и игроки линии защиты — они провоцируют противника, ведущего мяч, на утрату контроля над мячом. Ложные телодвижения выполняют и вратари — с целью вынудить соперника нанести удар именно в ту часть ворот, к защите которой они подготовились. Кроме того, голкиперы успешно пользуются такими финтами и на выходах. Необходимо отметить, что рассматриваемый прием эффективно применяется также для создания искусственного офсайда.

Техника футбола включает следующие основные приемы обманных движений с мячом: “уходом”, “ударом”, “остановкой”. Имеются различные способы выполнения этих финтов и их разновидности. Так, финты с мячом дифференцируют в зависимости от места и положения, которое занимает противник во время выполнения игроком финта — спереди, сбоку, сзади. На рис. 53 представлена классификация обманных движений с мячом.

Fut13

Рис. 53. Классификация обманных движений (финтов) с мячом.

Анализируя технику выполнения финтов, можно выделить две фазы: подготовительную фазу и фазу реализации. Инсценировка обманных действий в подготовительной фазе направлена на вызов ответной реакции соперника для осуществления противодействий. Естественность выполнения данной фазы определяет характер ответной реакции противника. Во второй фазе реализуются истинные намерения футболиста после реакции соперника на обманное действие. Фазе реализации свойственна значительная вариативность, которая обусловливается возникновением различных ситуаций и тактическими соображениями. При выполнении финтов используются различные варианты “уходов” с мячом (вперед, вправо, влево, назад), убирание мяча, пропуск мяча партнеру и их сочетания.

Скорость осуществления первой фазы обманного движения определяется временем, необходимым для естественного выполнения подготовительной фазы используемого технического приема. Быстрота выполнения фазы реализации диктуется тактической обстановкой и преимущественно близка к максимальной.

Финты “уходом” — обманные движения, базирующиеся на принципе быстрого и неожиданного изменения направления движения; выполняются различными способами. В подготовительной фазе игрок своими действиями показывает, что намерен уйти с мячом от соперника в избранном направлении. Перемещаясь, противник пытается перекрыть зону предполагаемого прохода. Но в фазе реализации, быстро меняя направление движения, игрок уходит с мячом в противоположную сторону.

Обманные движения на “уход” выполняются преимущественно на полусогнутых ногах, что обеспечивает широкую амплитуду и резкую смену направления движения.

Финт “уход” выпадом (рис. 54). При атаке соперника спереди игрок, ведущий мяч, показывает своими движениями, что он намерен обойти его справа или слева.

Рассмотрим действия футболиста при обманном движении вправо и уходе влево. Сближаясь с противником на расстояние 1,5-2 м, игрок толчком левой ноги выполняет широкий выпад вправо-вперед. Причем, проекция ОЦТ не доходит до площади опоры. Возникающее при этом неустойчивое равновесие будет способствовать дальнейшему движению. Соперник пытается перекрыть зону прохода и перемещается в сторону выпада. Тогда резким толчком правой ноги игрок, выполняющий финт, делает широкий шаг влево. Внешней частью подъема левой ноги мяч посылается влево-вперед.

 foot4003

Рис. 54. Техника выполнения финта “ухода” выпадом.

Финт “уход” с переносом ноги через мяч (рис. 55) используют, в основном, во время атак противника сзади. Как видно из рисунка, футболист, контролирующий мяч, подготовительными действиями показывает, что намерен уйти в сторону (например, влево). Он поворачивает туловище налево, переносит правую ногу скрестно через мяч и делает выпад влево. Противник, атакующий сзади, не видит мяча, реагируя на такое движение и также делая выпад влево. В это время игрок с мячом быстро поворачивается направо, посылая мяч внешней частью подъема вперед, затем игрок действует сообразно сложившейся ситуации.

Финты “ударом” по мячу ногой. Обманные движения “ударом” крайне разнообразны как по способам выполнения подготовительной фазы, так и по разновидностям реализации истинных намерений. Варьируются и условия исполнения финтов: после передачи, остановки мяча, во время ведения.

foot4004

Рис. 55. Техника выполнения финта “ухода” с переносом ноги через мяч.

Проанализируем технику выполнения данного приема (рис. 56). Во время сближения с противником, который участвует в единоборстве и расположен спереди или спереди-сбоку, в подготовительной фазе выполняется замах ударной ногой. Принятие такой позы свидетельствует о том, что будут выполнены удары в цель или передача. Реагируя на замах, противник пытается отобрать мяч или перекрыть зону предполагаемого полета мяча. Для этого применяется выпад, шпагат, подкат, что связано с замедлением движений и остановкой. Кроме того, переход от этих положений к дальнейшим действиям в единоборстве требует определенного времени. В зависимости от игровой ситуации, расположения партнеров и противников, позы противоборствующего соперника в фазе реализации выполняется несильный удар по мячу ногой соответствующим способом и уход от противника вперед, вправо, влево или назад.

Если финт “ударом” выполняется после передачи и партнер находится на пути движения мяча в более выгодной позиции, то в фазе реализации мяч пропускается партнеру.

Финт “обманный удар — передача — удар или переход на ведение мяча” применяется в случаях, когда противник двигается навстречу игроку, ведущему мяч. Сначала футболист с мячом выполняет движение, повторяющее удар средней частью подъема, которое вызывает у соперника защитную реакцию (как перед сильным ударом — закрывание лица, отведение головы и туловища назад). Затем в момент, когда противник на время теряет контроль над происходящим, игрок, осуществлявший финт “ударом”, может выполнить передачу мяча партнеру либо продолжить его ведение.

Особенности обучения технике финта

“обманный удар — передача — ведение”.

Последовательность обучения

foot4005

Рис. 56. Техника выполнения финта “ударом” ногой.

1. Имитационные движения без мяча.

2. Выполнить движение без нанесения удара с доскоком после одного шага, поставив стопу на мяч.

3. Выполнить упражнение 2 во время ходьбы, затем — бега с различной скоростью.

4. После исполнения финта сделать передачу или продолжить ведение мяча.

5. Выполнить упражнение 4 с участием противодействия соперника.

Финт с оттягиванием мяча назад. Цель данного приема — ослабить внимание противника, вызвав у него защитную реакцию. Имитируя движение удара по мячу носком, футболист стимулирует возникновение у противника защитной реакции. Используя замешательство соперника, игрок заносит ногу над мячом и оттягивает его в сторону или назад (пяткой, подошвой). В первой фазе движения применяют такие же действия, как и во время выполнения удара по мячу внутренней частью стопы, во второй фазе — оттягивают мяч внешней частью подъема.

Особенности обучения технике финта с оттягиванием мяча назад.

Последовательность обучения

1. Имитационные движения без мяча.

2. Отработка занесения стопы над мячом.

3. Выполнить упражнение 2 с оттягиванием мяча назад стопой.

4. Выполнить упражнение 3 во время ходьбы, затем — бега с различной скоростью.

5. Выполнить упражнение 4 сперва в присутствии пассивного соперника, затем в условиях единоборства с активным противником.

Подготовительная фаза выполнения финтов “ударом” по мячу головой (рис. 57) характеризуется таким исходным положением: как и для нанесения удара головой туловище отклоняется назад, осуществляется замах для удара. Прореагировав на замах, соперник, который находится перед игроком с мячом или сбоку от него, останавливается в ожидании удара в первом случае или перемещается в сторону предполагаемого полета мяча. В соответствии с тактическими замыслами футболист вместо удара производит остановку мяча грудью (в основном, с переводом влево, вправо или назад) либо пропускает мяч с разворотом на 180°, овладевая им.

foot4006

Рис. 57. Техника выполнения финта “ударом” по мячу головой.

Финт “ударом” по мячу головой — прием мяча ногой. Данный прием используют, когда мяч приближается к игроку на уровне головы, а противник при этом находится на расстоянии нескольких метров. Движения футболиста в первой фазе финта идентичны аналогичным действиям во время выполнения удара по мячу головой. Вторая фаза характеризуется отведением туловища назад и остановкой мяча ногой в момент его касания земли. Противник реагирует на финт таким образом: бежит к месту предполагаемого приземления мяча после “нанесения” игроком, принимавшим мяч, удара головой.

Особенности обучения технике финта “ударом” по мячу головой (с последующим приемом мяча ногой).

Последовательность обучения

1. Имитационные движения без мяча.

2. Выполнение упражнения, состоящего из движений окончания первой фазы и отведения туловища назад — мяч не останавливать, позволить ему упасть на землю.

3. Выполнить упражнение 2, остановив мяч грудью.

4. Выполнить упражнение 3, но мяч остановить ногой на земле.

5. Выполнить финт с пассивным и активным противодействием соперников.

Финты “остановкой” мяча ногой выполняют различными способами во время ведения и после передачи мяча.

Во время ведения при попытке отбора мяча сбоку или сбоку-сзади используют финт “остановкой” с наступанием и без наступания на мяч подошвой.

Финт “остановкой” с наступанием на мяч подошвой основывается на изменении скорости бега. Игрок, ведущий мяч и подвергнувшийся атаке соперника сбоку, резко ускоряется, в ответ противник тоже выполняет ускорение. Затем футболист, владеющий мячом, внезапно останавливает мяч подошвой, на что защитник реагирует снижением скорости, в это время игрок с мячом снова ускоряется, изменив направление движения или сделав передачу партнеру.

Особенности обучения технике финта “остановкой” с наступанием на мяч подошвой

и изменением направления движения.

Последовательность обучения

1. Подготовительные упражнения без мяча: бег, остановка, изменение направления движения.

2. Подбежать к неподвижному мячу и поставить на него подошву.

3. Подбежав и поставив на мяч подошву, сразу перейти на ведение со своевременным выполнением поворота сначала на 90°, затем на 180°.

4. Выполнить упражнение 3 с противодействием соперника.

Финт “остановкой” с наступанием на мяч подошвой и ведением в том же направлении. Данный прием разучивают сразу после овладения серией финтов “остановкой” подошвой и изменением направления движения. Игрок, ведущий мяч и атакованный сбоку соперником, быстро выполняет остановку мяча подошвой, после чего продолжает двигаться в том же направлении с ускорением, а противник остается сзади.

Методические особенности обучения данному финту не отличаются от особенностей освоения предыдущего обманного движения, только вместо действия по изменению направления выполняют остановки мяча в указанных местах.

При реализации финта “остановкой” без наступания на мяч подошвой (с занесением ноги над мячом) в подготовительной фазе только имитируется остановка мяча (рис. 58). Игрок, несколько замедляя движение, располагает стопу над мячом. В фазе реализации продолжается быстрое движение в первоначальном направлении.

foot4007

Рис. 58. Техника выполнения финта “остановкой” мяча ногой.

Особенности обучения технике финта с занесением ноги над мячом.

Последовательность обучения

1. Движением вперед и назад выполнять занесение ноги над неподвижным мячом.

2. Подбежав к мячу, выполнить упражнение 1.

3. Выполнить упражнение 2, когда мяч находится в движении.

4. Выполнить упражнение 3, но с противодействием соперника.

Финт “остановкой” мяча “другой” ногой после передачи. Навстречу игроку приближается мяч, за спиной находится противник. Игрок делает шаг вперед, перенося вес тела на выставленную ногу и одновременно поворачивая туловище в направлении движущегося мяча. Соперник уверен, что футболист остановит мяч подошвой и приближается к нему с этой стороны. В этот момент игрок, перенеся вес тела на противоположную ногу, останавливает мяч другой ногой и оставляет соперника за спиной.

Особенности обучения технике финта “остановкой” мяча “другой” ногой.

Последовательность обучения

1. Имитационные движения без мяча.

2. Выполнение упражнения 1 около неподвижного мяча.

3. После первой фазы движений выполнить финт с ведением мяча в противоположном направлении.

4. Выполнить упражнение 3 с оказывающим противодействие соперником.

5. Выполнение всего упражнения: партнер делает передачу навстречу, противник находится за спиной.

Финт “остановкой” мяча после передачи (финт с пропуском мяча). При выполнении данного финта после передачи партнера в подготовительной фазе принимается одноопорное положение и останавливающая нога выносится навстречу мячу. Соперник атакует игрока, принимающего мяч. В этот момент игрок вместо остановки пропускает мяч, поворачивается на 180° и овладевает мячом.

Особенности обучения технике финта с пропуском мяча.

Последовательность обучения

1. Имитационные движения без мяча.

2. Футболист выполняет удар мячом в стену, стартует к отскочившему мячу, затем, останавливаясь, пропускает его, после чего осуществляет поворот на 180° и догоняет мяч.

3. Партнер посылает мяч навстречу игроку, тот выполняет финт.

4. Выполнение финта с противодействием соперника.

В футбольной практике часто используется финт с поворотом. В основе такого финта лежит перенос веса тела с выставленной вперед и пропускающей мяч ноги. После выполнения быстрого и неожиданного для противника разворота на 180° игрок оставляет соперника за спиной, сохраняя контроль над мячом.

Особенности обучения технике финта с поворотом.

Последовательность обучения

1. Имитационные движения без мяча.

2. Выполнение всех движений финта около неподвижного мяча.

3. Выполнение упражнения 2 с мячом, посланным партнером.

4. Выполнение упражнения 3 сначала с пассивно, а затем и с активно противодействующим соперником.

Финт “остановкой” мяча грудью и головой. Подготовительная фаза при обманном движении “остановкой” опускающихся мячей грудью и головой соответствует подготовительной фазе техники выполнения остановок мяча данным способом, которая уже анализировалась. В фазе реализации вместо остановки мяча осуществляется его пропуск, игрок поворачивается на 180° и овладевает мячом.

Одиночный и двойной финты широко используются в футболе во время ведения мяча.

Одиночный финт. Если к игроку, ведущему мяч, спереди приближается соперник, то первый выполняет следующие обманные движения. Первая фаза — спортсмен осуществляет наклон туловища в сторону “свободной” ноги, имитируя отход с мячом в том же направлении. Вторая фаза финта — футболист быстро перемещает вес тела на другую ногу, одновременно оттягивая мяч внутренней частью подъема в противоположную сторону.

Двойной финт применяется, когда игрок ведет мяч навстречу стоящему противнику. В таких случаях трудно вывести соперника из равновесия одиночным финтом и приходится использовать двойной. Первая фаза двойного финта идентична первой фазе одиночного обманного движения. Во второй фазе игрок корпусом выполняет движение вперед, быстро переносит вес тела на другую ногу и отходит с мячом в сторону первоначального движения (вправо).

Особенности обучения технике финтов, используемых во время ведения мяча.

Последовательность обучения

1. Отработка переноса веса тела с ноги на ногу.

2. Выполнение упражнения 2 во время ходьбы, бега.

3. Выполнение упражнения 3 перед воткнутым в землю флажком.

4. Отработка финта перед неподвижным мячом.

5. Выполнение упражнения 4 с оттягиванием мяча стопой в сторону.

6. Выполнение финта перед неподвижным противником.

7. Выполнение финта игроком, ведущим мяч навстречу движущемуся сопернику.

Основы обучения обманным движениям (финтам)

Освоение и совершенствование данных приемов тесно связано с техникой передвижения, так как успешное выполнение финтов во многом обусловливается способностью игрока резко и неожиданно изменять траекторию движения. Кроме того, эффективность при реализации финта определяется умением футболиста скрывать свои истинные намерения — здесь может понадобиться и актерское мастерство.

Для обучения и совершенствования в данных приемах используют специальные упражнения — сначала без сопротивления, затем с пассивным и ограниченным сопротивлением “противника”. Однако, на более высоком уровне отработка финтов осуществляется в процессе игр и игровых упражнений — в условиях, приближенных к соревновательным. Для этой цели используют следующие подвижные игры: “Пятнашки”, “Лапта”, “Борьба за мяч” и т.п. Эффективными являются и такие спортивные игры, как хоккей, гандбол, баскетбол.

Обычно тренировку обманных движений совмещают с совершенствованием ведений мяча и обводки соперника.

Подробнее ...

Остановка мяча

Для обучения остановке летящего мяча футболистами используются специальные тренировочные мячи, позволяющие в короткий срок освоить остановку и обработку мяча.

О таком тренажере можете почитать по этой ссылке: https://www.dokaball.com/magazin/futbolnyj-myach-dokaball-3-v-1-detail

Ниже описаны методы и упражнения, которые необходимо усваивать и отрабатывать.

Остановки служат средством приема и овладения мячом. Цель остановки — погасить скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших действий. Существуют синонимы термина “остановка мяча”: “обработка мяча”, “прием мяча”. Поэтому, рассматривая способы остановок мяча, мы будем иметь в виду, что футболист полностью не останавливает мяч, а приспосабливает (переводит) его для выполнения последующих действий.

Остановка мяча должна осуществляться быстро, выполняться в нужном направлении в соответствии с игровой ситуацией, а главное — маскировать истинные намерения футболиста, обманывая противника. Выполняя остановку мяча, необходимо дезориентировать соперника, лишив его возможности предвосхитить ваши действия.

В зависимости от положения мяча осуществляют следующие виды остановок: мячей, которые катятся после отскока от земли, и мячей, летящих навстречу и с различных направлений. Кроме того, остановки выполняют ногой, туловищем и головой. Классификация остановок представлена на рис. 30.

Остановка мяча ногой — наиболее часто применяемый технический прием. Он выполняется различными способами. Основные фазы движения являются общими для всех способов.

Подготовительная фаза — принятие исходного положения. Она характеризуется одноопорной позой. Вес тела на опорной ноге, которая несколько согнута для устойчивости. Останавливающая нога посылается навстречу мячу и разворачивается к нему останавливающей поверхностью.

Рабочая фаза — уступающее (амортизирующее) движение останавливающей ногой, которая несколько расслаблена. Амортизирующий путь зависит от скорости движения мяча. Если скорость невелика, то остановка осуществляется расслабленной ногой без уступающего движения.

В момент соприкосновения мяча и останавливающей поверхности (или несколько раньше) начинается движение назад, которое постепенно замедляется, и скорость мяча гасится.Fut8

 Рис. 30. Классификация остановок мяча.

Завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. ОЦТ переносится в сторону останавливающей ноги и мяча. После остановки выполняются преимущественно удары (передачи) или перемещения с мячом (ведение).

Остановка мяча внутренней стороной стопы используется для приема катящихся и летящих мячей. Благодаря значительной площади останавливающей поверхности и большому амортизационному пути этот способ имеет высокую степень надежности.

Для остановки катящегося мяча исходное положение — лицом к мячу (рис. 31). Вес тела на опорной ноге, кото¬рая слегка сог¬нута. Останав¬ливающая нога выносится впе¬ред (на¬встре-чу мячу). Стопа раз¬вер¬нута кнаружи на 90°. Носок несколько приподнят.

foot029

Рис. 31. Техника выполнения остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

 В момент соприкосновения мяча и стопы или несколько раньше нога отводится назад до уровня опорной ноги. Останавливающая поверхность приходится на середину внутренней поверхности стопы.

Особенности обучения технике остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Последовательность обучения

1. Имитационные упражнения без мяча.

2. Остановка катящегося навстречу мяча, выпущенного партнером.

3. То же самое упражнение выполнять в движении (ходьба, бег).

4. Остановки мяча, катящегося с различной скоростью и с разных направлений.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок катящегося мяча внутренней стороной стопы.

1. Нога, которой футболист останавливает мяч, сильно напряжена.

2. Преждевременный или запоздалый контакт мяча со стопой, выполняющей остановку.

3. С мячом контактирует не вся поверхность внутренней стороны стопы, а лишь ее часть.

4. Неправильная постановка стопы опорной ноги. Ее ось направлена не в сторону катящегося мяча.

5. Отсутствие зрительного контроля за движением мяча.

Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы

foot1004

 Рис. 32. Техника выполнения остановки летящего мяча внутренней стороной стопы.

 Движения при остановке мячей, летящих на уровне коленного сустава и выше, существенно не отличаются от движений при остановке катящегося мяча. Однако нога, останавливающая летящий мяч, в под¬готовительной фазе сгибается в коленном сус¬таве и поднимается до уровня мяча (рис. 32).

Высоко летящие мячи останавливаются в прыж¬ке (рис. 33). Толч¬ком одной или двух ног выполняется прыжок вверх. Останавливающая нога сильно сгибается в тазобедренном и коленном суставах. Стопа разворачивается кнаружи. После остановки приземление происходит на одну ногу.

foot1005 

Рис. 33. Техника выполнения остановки летящего мяча внутренней стороной стопы в прыжке.

 Особенности обучения технике остановки летящего мяча внутренней стороной стопы.

Последовательность обучения

1. Имитационные упражнения без мяча.

2. Остановка подвешенного мяча (высота варьируется).

3. Остановка мяча, подброшенного партнером сверху - вниз.

4. Остановка мяча, подброшенного партнером с расстояния 10-15 м.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок летящего мяча внутренней стороной стопы.

1. Медленное и преждевременное отведение назад останавливающей ноги.

2. Выполнение остановки мяча не всей поверхностью внутренней стороны стопы.

foot1006

 Рис. 34. Техника выполнения остановки мяча внутренней стороной стопы после его отскока от земли.

 Остановка внутренней стороной стопы мяча после его отскока от земли. Техника выполнения такого приема следующая. Опорная нога согнута в колене и направлена в сторону мяча. Носок ноги, которой футболист выполняет остановку, отведен в сторону под прямым углом по отношению к опорной ноге и под углом 45° по отношению к поверхности поля. Стопа отведена наружу. Для сохранения и поддержания равновесия плечо, соответствующее опорной ноге, выдвинуто вперед, руки слегка согнуты в локтях. Вес тела полностью перенесен на опорную ногу, такое положение сохраняется до тех пор, пока игрок не выполнит остановку мяча. Необходимо стопу опорной ноги поставить в направлении точки отскока мяча от земли. Такая точка должна находиться за опорной ногой, чтобы футболист мог остановить мяч голенью, если он (мяч) не коснется поверхности стопы (рис. 34).

Особенности обучения технике остановки мяча внутренней стороной стопы

после его отскока от земли.

Последовательность обучения

1. Имитация остановки без мяча.

2. После того, как игрок принял необходимое положение, партнер одной рукой подбрасывает мяч с таким расчетом, чтобы тот, отскочив от земли, точно попал на принимающую поверхность стопы игрока.

3. Остановка мяча, подброшенного партнером, после второго отскока от земли.

4. То же упражнение, только останавливать мяч после первого отскока.

5. То же упражнение, только игрок выполняет остановку мяча во время бега вперед (партнер “коротко” подбрасывает мяч).

6. Остановка мяча с поворотом на 90° — сначала после второго, затем после первого отскока.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок внутренней стороной стопы мяча после его отскока.

1. Опорная нога ставится на землю под острым углом (45°). В таком случае после отскока от поверхности поля мяч может пролететь под подошвой, особенно на мокром грунте.

2. По отношению к месту приземления мяча неправильно поставлена стопа опорной ноги.

3. Вес тела перенесен не на всю площадь стопы опорной ноги.

foot1007

  Рис. 35. Техника выполнения остановки мяча внешней стороной стопы после его отскока.

 Остановка внешней стороной стопы мяча после его отскока от земли. Данный прием характеризуется следующими особенностями выполнения. Вес тела находится на согнутой в колене опорной ноге. Согнута в колене и нога, выполняющая остановку, носок развернут в середину по направлению “к себе”, как будто идет на скрещивание с опорной ногой. Для сохранения устойчивого положе¬ния руки согнуты в локтях. Голова выставлена немного впе¬ред, что способствует развороту туловища в сторону. В момент соприкосновения мяча с землей останавливающая нога выставляется в сторону и осуществляет остановку. Важно правильно поставить опорную ногу по отношению к месту приземления мяча. Если выполнять остановку правой ногой, мяч должен приземлиться слева (рис. 35).

Особенности обучения технике остановки мяча внешней стороной стопы

после его отскока от земли.

Последовательность обучения

1. Неподвижный мяч находится на расстоянии 20 см от опорной ноги. Футболист дальнюю от мяча ногу выносит скрестно (по отношению к опорной ноге) и внешней стороной стопы переводит мяч в противоположную сторону.

2. Игрок сбрасывает себе мяч и в момент его приземления ногу, которая находилась в скрестном положении, переносит в сторону, выполняя остановку мяча.

3. Футболист выполняет остановку мяча, подброшенного партнером вверх двумя руками, после второго отскока от земли.

4. То же упражнение, только остановить мяч после первого отскока.

5. Остановка мяча после ходьбы, бега по прямой.

6. Остановка мяча с поворотом на 90°, затем — на 180°.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок мяча внешней стороной стопы после его отскока.

1. Останавливающая мяч нога не развернута носком в середину.

2. Неправильная, по отношению к месту отскока мяча от земли, постановка опорной ноги.

Остановка мяча подошвой используется для приема катящихся и опускающихся мячей.

При остановке катящихся мячей исходное положение — лицом к мячу, вес тела на опорной ноге. В момент приближения мяча останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, выносится навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх на 30-40°. Пятка стопы находится над поверхностью на расстоянии 5-10 см.

foot1008

 Рис. 36. Техника выполнения остановки подошвой катящегося мяча.

В момент соприкосновения мяча с подошвой выполняется неболь¬шое уступающее дви¬жение назад (рис. 36).

Методика обучения и возможные ошибки, допускаемые футболистом во время остановки катящегося мяча подошвой, не отличаются от особенностей остановки мяча внутренней стороной стопы.

Остановка летящего мяча подошвой. Для остановки подошвой опускающегося мяча необходимо точно рассчитать место его приземления. Останавливающая нога, согнутая в колене, располагается над местом приземления мяча, носок должен быть приподнят, нога расслаблена. Следует учесть, что угол между подошвой и поверхностью поля должен варьироваться в зависимости от направления приближающегося мяча. Так, если мяч опускается после полета по высокой траектории, то и угол будет больше.

Остановка может выполняться непосредственно в момент касания мяча земли. В данном случае подошвой стопы мяч необходимо прижимать (но не давить) к земле.

 Особенности обучения технике остановки мяча подошвой после его отскока от земли (рис. 37).

foot1009

 Рис. 37. Техника выполнения остановки подошвой мяча после его отскока.

Последовательность обучения

1. Игрок выпускает из рук мяч, находящийся на уровне груди, и старается выполнить его остановку после второго отскока от земли.

2. Остановить после второго отскока мяч, брошенный партнером (снизу-вверх) с большого расстояния.

3. Стоя на месте, остановить мяч после его первого отскока от земли.

4. Те же упражнения выполнить во время ходьбы и бега (мячи летят навстречу игроку).

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок подошвой мяча после его отскока.

1. Вес тела не полностью перенесен на опорную ногу. Для избежания такой ошибки футболистам необходимо сохранять вес тела на опорной ноге и после остановки.

2. Очень большой либо недостаточный угол между подошвой и поверхностью поля.

3. Игрок останавливает мяч нижней частью носка, а не всей поверхностью подошвы. Причина данной ошибки — слишком большое расстояние между местом приземления мяча и точкой постановки опорной ноги.

Остановка мяча подъемом (средней его частью), получившая широкое распространение в последние годы, требует высокой слаженности движений. В связи с тем, что останавливающая поверхность небольшая по площади и достаточно твердая, незначительные погрешности в структуре движения или неточный расчет скорости и траектории полета мяча могут привести к появлению ошибок в выполнении данного действия.

Этот прием используют во время плотной опеки футболиста противником. Подъемом останавливают, в основном, опускающиеся перед игроком мячи. При выполнении остановки низколетящих мячей останавливающая нога, согнутая в тазобедренном и коленном суставах (угол примерно равен 90°), выносится вперед. Носок при этом оттянут вниз. В момент, когда мяч соприкасается с поверхностью подъема (если скорость полета мяча велика — раньше), производится амортизирующее движение назад. Останавливающей поверхностью является средняя часть подъема.

При выполнении остановки мячей, опускающихся с высокой траекторией, стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам). Уступающее движение производится вниз-назад (рис. 38).

foot1010

  Рис. 38. Техника выполнения остановки мяча средней частью подъема.

Особенности обучения технике остановки мяча средней частью подъема.

Последовательность обучения

1. Имитация остановки без мяча.

2. Положив мяч на подъем стопы (исключить контакт с голенью), выполнять махи ногой небольшой амплитуды.

3. Остановки брошенного партнером с небольшого расстояния мяча различного размера и веса.

4. Выполнение остановок брошенного партнером мяча после его отскока от земли.

5. Остановки мяча, брошенного партнером, в воздухе.

6. Выполнять то же упражнение во время ходьбы или бега.

Типичные ошибки, встречающиеся во время выполнения остановок мяча средней частью подъема.

1. Низкий вынос ноги, останавливающей мяч.

2. Футболист быстро опускает вниз останавливающую ногу, поэтому контакт с мячом длится очень мало времени.

3. Слишком медленное опускание стопы ноги, которой выполняется остановка, приводит к отскоку мяча на значительное расстояние.

Остановка мяча голенью после его отскока от поверхности земли. Техника выполнения данного приема следующая. Вес тела перенесен на согнутую в колене опорную ногу. Мяч необходимо останавливать боковыми поверхностями голени. Стопа останавливающей ноги развернута носком в середину. Точка приземления мяча — сбоку от футболиста. Руки согнуты в локтях (рис. 39). Можно выполнять остановку мяча двумя голенями одновременно.

foot1011

 Рис. 39. Техника выполнения остановки мяча голенью.

Особенности обучения технике остановки мяча голенью.

Последовательность обучения

1. Имитация упражнения без мяча.

2. Остановить после второго отскока от поверхности земли мяч, подброшенный партнером снизу-вверх.

3. Выполняя то же упражнение, остановить мяч после первого отскока.

4. Остановить мяч во время ходьбы, затем — во время бега.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок мяча голенью.

1. Неправильная, относительно точки приземления мяча, постановка стопы опорной ноги.

2. Выполнение остановки мяча не боковой, а передней поверхностью голени.

Остановка мяча бедром часто используется в современном футболе. Объясняется это тем, что бедром можно останавливать опускающиеся с различной траекторией движения мячи. Кроме того, данный способ обладает высокой надежностью, так как площадь останавливающей поверхности велика, а амортизирующий путь значителен.

В том случае, когда мяч опускается сверху и его невозможно остановить стопой или грудью, это выполняют бедром. Объемные мышцы бедра, амортизируя во время контакта с мячом, существенно уменьшают силу его отскока. Бедром выполняют остановку мяча двумя способами: после использования первого способа мяч подпрыгивает вверх, после второго — мяч опускается перед игроком. Выбор способа остановки диктует возникшая игровая ситуация. Первый способ эффективен, если нужно, чтобы мяч находился недалеко от игрока. Второй способ применяют, когда необходимо выполнить передачу мяча или перейти на ведение.

Техника выполнения остановки мяча бедром следующая. Находясь точно напротив приближающегося мяча, футболист переносит вес тела на согнутую в колене опорную ногу. Останавливающую мяч также согнутую в колене ногу поднимает вверх таким образом, чтобы угол между бедром и голенью составлял около 50-60° . Бедро останавливающей ноги выносится навстречу мячу. Если мяч опускается по “высокой” траектории, тогда бедро останавливающей ноги выставляется до горизонтального (по отношению к поверхности поля) положения. Не следует слишком выставлять бедро, если “дуга” полета мяча незначительная.

Особенности движения останавливающей ноги при выполнении данного приема не отличаются от структуры движения одноименной ноги при осуществлении остановки мяча серединой подъема. Бедро выносят навстречу приближающемуся мячу, во время соприкосновения с мячом начинают опускать бедро (вместе с мячом) вниз-назад (рис. 40).

foot1012

Рис. 40. Техника выполнения остановки мяча бедром.

Если нет необходимости в остановке мяча перед игроком, бедро необходимо дер¬жать горизонталь¬но — тогда мяч, коснувшись поверхности мышц, получает отскок. После этого можно переключаться на действия с использованием стопы. В случае, когда мяч летит навстречу футболисту по низкой траектории, путь движения бедра к месту остановки должен быть коротким. Благодаря этому игрок создает себе благоприятные условия для последующих действий (передачи, ведения, отхода в строну и т.п.). Мяч должен контактировать с дальней частью бедра (его третью).

Особенности обучения технике остановки мяча бедром.

Последовательность обучения

1. Имитация движений без мяча.

2. Футболист подбрасывает мяч вверх, останавливая его бедром.

3. Игрок останавливает мяч, подброшенный партнером.

4. Игрок выполняет то же упражнение, только во время движения.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок мяча бедром.

1. Футболист очень медленно или очень быстро опускает останавливающую мяч ногу.

2. Выполнение остановки не бедром, а коленом.

3. Игрок с опозданием начинает опускать бедро, поэтому мяч сильно отскакивает вверх.

Остановка мяча животом применяется, когда скорость и высота отскочившего мяча не позволяют футболисту использовать другой способ остановки, а также в случае дефицита времени. Так как живот — мягкая часть тела, отон существенно гасит силу отскока мяча от земли, что делает данный технический прием достаточно надежным.

foot1013

 Рис. 41. Техника выполнения остановки мяча животом.

 Техника выполнения остановки мяча животом следующая (рис. 41). Футболист располагается лицом к приближающемуся мячу; его ноги немного согнуты в коленях, находятся на ширине плеч; руки расслаблены и отведены в стороны-вниз. Вес тела сосредоточен на обеих ногах. Игрок следит за мячом. Когда мяч касается живота, футболист выполняет шаг одной ногой назад. При этом верхняя часть туловища наклоняется вперед, а находящаяся впереди нога выпрямляется в колене не полностью. После касания поверхности живота мяч отскакивает вниз, т.к. сила его движения резко уменьшилась.

Существует и другой способ остановки мяча. Футболист, оттолкнувшись одной ногой, выполняет прыжок навстречу отскочившему мячу или осуществляет подобное движение на опережение соперника (особенно, если противник ожидает мяч стоя) во время бега.

Особенности обучения технике остановки мяча животом.

Последовательность обучения

1. Имитационные движения без мяча.

2. Остановка животом на месте мяча, брошенного партнером с расстояния 7-12 м, после второго отскока от земли.

3. Остановка на месте мяча после его первого отскока. Мяч выбрасывать из-за головы, из-за боковой линии (расстояние до игрока 7-10 м) так, чтобы он отскочил от земли за 1,5 м перед футболистом.

4. Выполнить то же упражнение (3) в процессе ходьбы и медленного бега.

5. Остановить отскочивший мяч сначала во время бега, затем, опережая соперника.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок мяча животом.

1. Точка отскока мяча находится очень близко к игроку, поэтому мяч может проскочить между ногами или около ног.

2. Отскочивший мяч попадает в руку футболиста. Чтобы этого не произошло, следует отводить руки в стороны.

3. Игрок не располагается напротив приближающегося мяча; в таком случае отскочивший мяч касается не живота, а другой части тела либо оказывается сбоку от футболиста.

Остановки мяча с переводом. В современном футболе все реже пользуются остановками без перевода, так как они замедляют темп матча и приходится выполнять дополнительные действия, чтобы успешно реализовать сложившуюся игровую ситуацию. Безусловно, встречаются такие ситуации, когда от игроков требуется выполнять остановки без переводов. Однако, современный футбол характеризуется тем, что игроки еще до остановки мяча должны принять решение о дальнейших действиях. Остановки с переводом как раз и позволяют не только погасить скорость катящегося или летящего мяча, но и изменить направление его движения, занять удобную для выполнения последующих технических приемов позицию.

Переводы преимущественно выполняются в сторону (вправо-влево) или назад (за спину).

Рассмотрим особенности действий на примере перевода мяча назад (за спину) внутренней стороной стопы (рис. 42). Останавливающая нога встречает катящийся или летящий мяч впереди опорной. Выполняется максимальное уступающее движение назад. Туловище поворачивается (на носке опорной ноги) на 180°. Мяч со значительно меньшей скоростью продолжает движение. Туловище наклоняется вперед, ОЦТ перемещается в сторону движения мяча, который находится под контролем игрока.

foot1014

  Рис. 42. Техника выполнения перевода мяча назад внутренней стороной стопы.

 При выполнении перевода в сторону (например, вправо) уступающее движение осуществляется назад-вправо. Футболист поворачивается примерно на 90°. При этом не только гасится скорость мяча, но и меняется направление его движения.

Действия при переводах другими способами во многом схожи.

Перевод мяча внутренней частью подъема. Данным способом мяч преимущественно переводится в сторону или за спину. Исходное положение — вполоборота к опускающемуся мячу. Ближняя к мячу останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, отводится в сторону, навстречу мячу. При приближении мяча нога движется за ним. Необходимо догнать мяч в момент отскока и накрыть его стопой. Встречая на своем пути расслабленную стопу, движение мяча существенно замедляется. Останавливающая нога продолжает движение за мячом, туловище поворачивается в сторону мяча (рис. 43).

foot1015

Рис. 43. Техника выполнения перевода мяча внутренней частью подъема.

Перевод мяча внешней частью подъема. Исходное положение — лицом к опускающемуся мячу (рис. 44). Останавливающая нога выносится вперед. Стопа разворачивается наружу.

Положение игрока идентично положению при остановке мяча внутренней стороной стопы. В данном случае мяч пропускается и движение ноги назад за мячом производится с таким расчетом, чтобы накрыть его внешней частью подъема в момент отскока. Туловище поворачивается (на носке опорной ноги) в сторону дальнейшего движения мяча, скорость которого значительно уменьшилась.

foot1016

 Рис. 44. Техника выполнения перевода мяча внешней частью подъема.

Остановка (перевод) мяча пяткой используется в ситуации, когда мяч приближается к игроку сзади; в таких случаях пяткой можно перебросить мяч вперед (рис. 45).

foot1017foot1018

 Рис. 45. Техника выполнения перевода мяча пяткой.

 Техника выполнения данного приема следующая. Опорная нога согнута в колене, туловище наклонено вперед и развернуто в сторону останавливающей мяч ноги. Нога, останавливающая мяч, отведена назад-вверх так, что стопа развернута параллельно поверхности поля.

Особенности обучения технике перевода мяча пяткой.

Последовательность обучения

1. Имитация техники выполнения остановки без мяча.

2. Выполнение остановки подвешенного мяча.

3. Футболисты располагаются на поле по три человека. Упражнение в тройках. Один из крайних игроков тройки руками подбрасывает мяч, средний пяткой через себя направляет его партнеру, стоящему перед ним (перед средним). После нескольких попыток футболисты меняются местами.

4. Остановка (перевод) мяча в движении (во время ходьбы или бега).

К наиболее часто встречающимся ошибкам при выполнении данного технического приема относят неправильное положение стопы останавливающей ноги — она не развернута параллельно поверхности поля.

Остановка мяча грудью. Выполнение остановки основано на принципах амортизации и уступающего движения. Остановке мяча грудью свойственна трехфазовая структура движения.

В подготовительной фазе игрок принимает оптимальное для остановки положение: располагается лицом к мячу, стойка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50-70 см), грудь подается вперед, руки слегка согнуты в локтевом суставе, опущены вниз. Рабочая фаза характеризуется уступающим движением. В момент приближения мяча туловище отводится назад, плечи и руки выдвигаются вперед. В завершающей фазе ОЦТ переносится в сторону предполагаемых действий с мячом.

Грудью возможна остановка мячей, летящих на ее уровне и опускающихся по различным траекториям. Основной механизм действий при остановках мячей, летящих по различным траекториям, одинаков. Различия только в деталях.

Известно два способа выполнения данного приема. Первый: остановка мяча с отведением туловища назад. В таком случае мяч опускается очень быстро на землю. Второй: футболист выполняет движение грудью вперед-вверх навстречу приближающемуся мячу, после чего мяч отскакивает вверх.

Когда на поле рядом с футболистом нет противника и мяч летит на уровне груди, остановка может осуществляться первым способом. Игрок занимает положение: одна нога впереди, другая сзади; подает грудь вперед, руки в это время опущены вниз и немного расставлены в стороны. В момент приближения мяча футболист выводит вперед грудь, бедра и руки, подавая немного вперед и туловище (рис. 46, а).

 аfoot1019      бfoot1020

Рис. 46. Техника выполнения остановки мяча грудью.

Для остановки опускающихся мячей используют второй способ остановки грудью (рис. 46, б). Прием мяча осуществляется в положении: ноги на расстоянии, большем ширины плеч, согнуты в коленях, туловище отведено назад, бедра выдвинуты вперед. В момент касания мяча корпуса футболист резко разгибает ноги в коленных суставах, руки отводит назад, а грудь выставляет вперед. После такого приема мяч отскакивает вперед-вверх.

Высоко летящие мячи следует останавливать грудью в прыжке. Прыжок вверх выполнять толчком одной или двух ног. В момент достижения наивысшей точки прыжка необходимо начинать уступающее движение, а заканчивать его — во время опускания.

Особенности обучения технике остановки мяча грудью.

Последовательность обучения

1. Имитационные движения без мяча.

2. Выполнение различными способами остановки мяча, подброшенного партнером.

3. Выполнение остановки мяча, подброшенного партнером, во время бега.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок мяча грудью.

1. Мяч останавливается не грудью, а выдвинутым вперед плечом, поэтому отскакивает в сторону, а не вперед.

2. При выполнении остановки первым способом футболист с опозданием отводит грудь назад — мяч отскакивает далеко от игрока.

Остановимся на особенностях перевода мяча назад грудью. С целью осуществления перевода мяча средней частью груди нужно отклонится назад и выполнить небольшое уступающее движение. Мяч при этом ударяется о среднюю часть груди и перелетает через голову. Поворачиваясь на 180°, игрок овладевает мячом.

В современном футболе часто используется перевод мяча правой (левой) частью груди. За счет поворота туловища (соответственно вправо или влево) производится уступающее движение. Остановка осуществляется расслабленными грудными мышцами. Выполняя поворот на 180°, футболист сохраняет контроль над мячом, скорость которого значительно снижена (рис. 47).

Переводы мяча грудью в сторону осуществляются таким же образом.

Остановка мяча головой применяется, когда мяч летит на высоте, превосходящей рост игрока. Данный прием достаточно труден и обладает меньшей, по сравнению с другими способами остановки, надежностью. Останавливающей поверхностью является, как правило, средняя часть лба. Надежность данного приема снижает то, что амортизация осуществляется только благодаря уступающему движению, так как кость практически не смягчает удар.

foot1021

Рис. 47. Техника выполнения перевода мяча грудью.

Средней частью лба останавливают летящие и опускающиеся по различным траекториям движения мячи.

Для остановки летящего на уровне головы мяча игрок делает шаг навстречу мячу, перенося вес тела на находящуюся впереди ногу. При этом туловище и голова выдвинуты вперед — до уровня опорной ноги. В момент приближения мяча туловище и голова отводятся назад, вес тела переносится на отставленную назад ногу (рис. 48).

foot1022

Рис. 48. Техника выполнения остановки головой летящего мяча.

Для остановки опускающихся мячей необходимо принять стойку на носках, ноги прямые, расположены на ширине плеч или в небольшом шаге. Голова отклоняется назад, лобной частью направлена в сторону опускающегося мяча. Благодаря сгибанию ног и “втягиванию” головы в плечи производится уступающее движение (рис. 49).

foot1023

Рис. 49. Техника выполнения остановки головой опускающегося мяча.

В ходе мат¬ча возникают ситуации, когда мячи следует останавливать головой в прыжке. Толч¬ком одной или двух ног выпол¬няется прыжок вверх, явля¬ющийся подготови¬тельной фазой. Прыжок необходимо рассчитывать так, чтобы встреча с мячом произошла в наивысшей (“мертвой”) точке полета. В момент соприкосновения мяча и головы (середина лба) выполняется уступающее движение за счет “втягивания” головы в плечи. Дальнейшая амортизация происходит во время опускания игрока вниз и приземления.

Средней частью лба можно выполнять также переводы мяча, в основном, в сторону. Однако, они являются достаточно трудными в исполнении. При выполнении переводов вправо или влево используется не только уступающее движение, но и поворот туловища в сторону предполагаемого перевода.

Основы обучения остановкам мяча

Обучение остановкам и совершенствование в них осуществляется параллельно с процессом освоения ударов по мячу. В начале изучают остановки мяча ногой, а затем — остановки грудью и головой летящих мячей. В современном футболе все реже пользуются полной остановкой мяча, а применяют остановки с переводами, позволяющими изменять направления движения мяча для выполнения игроками последующих действий.

Методика обучения остановкам мяча следующая. Все приемы и способы разучиваются сначала в облегченных условиях (без противодействия соперников), затем с пассивным, а впоследствии с активным сопротивлением противоборствующих игроков. Совершенствовать изученные приемы необходимо в игровой форме.

Ниже приведен комплекс упражнений, способствующих освоению и закреплению техники остановок мяча. Данные упражнения можно использовать как на занятиях в закрытых помещениях, так и на поле.

1. Остановка мяча в воздухе. В зависимости от числа имеющихся в наличии мячей упражнение выполняется в парах, тройках или с большим числом игроков. У каждой группы один мяч. Игроки располагаются друг против друга (если их двое), треугольником (если их трое) или образуют квадрат, прямоугольник (если их больше трех). В обусловленном заранее порядке ребята руками бросают друг другу мяч. Задача партнера — остановить мяч, не дав ему опуститься на землю. Останавливать мяч можно грудью, головой, ногами. Остановке мяча предшествует уступающее движение.

2. Остановка с переводом мяча для ведения или удара. Упражнение выполняется в парах. Партнеры становятся на расстоянии нескольких шагов. Поочередно они руками бросают друг другу мяч. Принимающий должен остановить мяч у земли внешней стороной подъема и перевести его в сторону так, чтобы мяч откатился на небольшое расстояние (чтобы, повернувшись к мячу, можно было сразу выполнить ведение).

Упражнение можно проводить в 20-25 шагах против ворот. Партнеры стоят боком к воротам и лицом друг к другу. После остановки мяча с одновременным переводом его в сторону ворот тут же выполняется удар по воротам. Можно обусловить также, что удар производится после продвижения с мячом. Ворота защищает голкипер. Игрок, обращенный левым боком к воротам, останавливает мяч, выполняет ведение и производит удар левой ногой; а тот, кто обращен к воротам правым боком, выполняет то же самое, но соответственно правой ногой.

Оба варианта упражнения можно выполнять, передавая мяч друг другу ногой так, чтобы он катился по земле.

3. Остановка, ведение и удар по воротам. Упражнение выполняется в парах. Игроки стоят лицом к друг другу и боком к воротам, в 35-40 шагах против ворот. Поочередно они бросают руками мяч друг другу. Партнер должен остановить мяч внутренней стороной подъема и перевести его в сторону ворот, выполняя прием так называемым “загребающим” движением ноги. Игрок, обращенный к воротам левым боком, должен бросить мяч так, чтобы он летел немного в стороне от внешней части правой ноги. Принимающий мяч, отводя вправо и немного назад приподнятую ногу, “загребает” мяч внутренней стороной подъема и, опуская его на землю, одновременно проталкивает себе на ход в сторону ворот; после чего продвигается немного с мячом и производит удар по воротам. “Загребая” мяч, необходимо одновременно резким движением развернуться в сторону ворот. Игроку, обращенному к воротам правым боком, мяч подается таким же образом к левой ноге, и все действия выполняются этой ногой.

4. Откатка мяча под удар. Мяч в руках у игрока. Он бросает мяч вперед с таким расчетом, чтобы догнать его можно было, только сделав рывок. Остановка выполняется подошвой в тот момент, когда вытянутая вперед нога обращена пальцами вверх. В момент, предшествующий соприкосновению с мячом, нога немного сгибается в колене, вслед за этим следует быстрое движение ноги к мячу и мяч как бы выталкивается вперед, после чего сразу производится удар. Можно завершать это упражнение ударом по воротам или проводить его в парах и завершать передачей мяча.

5. Остановка с поворотом. Игрок бросает мяч через голову — назад, поворачивается лицом к мячу, бежит ему вдогонку, чтобы произвести остановку любой частью ноги, приземлив мяч или не дав ему опуститься на землю. Бросать мяч нужно так, чтобы он летел “плавно”, как бы “повисая” немного в воздухе (чтобы игрок успел повернуться и догнать мяч). В то же время, это позволяет точнее рассчитать все движения, связанные с выполнением того или иного приема остановки. Осуществив остановку, целесообразно выполнить ведение мяча, удар или передачу. По мере усвоения упражнения мяч бросают все выше и дальше, усложняя условия выполнения упражнения.

6. Остановка мяча грудью с одновременным переводом его в сторону под удар. Упражнение выполняется в парах. Партнеры стоят в 30-40 шагах против ворот, боком к воротам и лицом друг к другу. Они поочередно руками бросают друг другу мяч так, чтобы он летел на высоте груди или немного выше, но не очень быстро. Задача принимающего — преградить путь мячу грудью, одновременно развернув туловище в сторону ворот и направив тем самым туда мяч. Удар по воротам производится сразу или после ведения мяча. По мере усвоения упражнения возрастает скорость движения направляемого партнеру мяча и уменьшается расстояние между игроками.

7. Остановка и удар с лета. Упражнение выполняется в парах. Футболисты стоят лицом друг к другу и боком к воротам, в нескольких (10-15) шагах от ворот. Игрок бросает мяч партнеру так, чтобы он до него немного не долетел. Принимающий должен, двигаясь в направлении мяча, остановить его любой частью подъема, не дав опуститься на землю; после чего любой ногой произвести удар в сторону ворот по мячу, “повисшему” в воздухе.

8. Перевод мяча, пропущенного между ногами. Упражнение выполняется в парах, тройках или четверках. Футболисты поочередно передают друг другу мяч так, чтобы он катился по земле. В тот момент, когда мяч приближается к ногам принимающего передачу, он пропускает его между ног и одновременно отводит назад правую или левую ногу. После того, как мяч минует опорную ногу примерно на длину ступни, отведенная назад нога внутренней стороной стопы переводит его мимо пятки опорной (стоящей впереди) ноги. После этого следует повернуться в сторону движения мяча и остановить его или продвинуться с ним в другую сторону. По мере усвоения упражнения следует увеличивать скорость движения мяча при передачах и уменьшать расстояние между партнерами в моменты, предшествующие передаче.

9. Скати мяч под удар. Упражнение выполняется в парах. Партнеры стоят в 30 шагах от ворот лицом друг к другу и боком к воротам. Мяч бросают руками так, чтобы он летел на уровне груди или живота. Принимающий останавливает мяч передней частью бедра. При этом бедро должно быть в таком положении, чтобы мяч, как с горки, скатился на землю. Для этого нога сгибается в колене, ступня отводится немного назад, пальцы обращены к земле. После того, как мяч приземлится, наносится удар по воротам (сразу или после ведения).

10. С головы на подъем. Упражнение выполняется в парах. Игроки бросают друг другу мяч так, чтобы он летел не быстро, а с низкой скоростью. Задача принимающего — остановить мяч головой и сбросить вниз с таким расчетом, чтобы успеть принять его на подъем. А затем, сбросив с подъема, выполнить удар или ведение. При остановке мяча головой и подъемом нужно сделать “уступающее” движение: при приближении мяча устремиться ему навстречу, становясь на носки и вытягивая к мячу туловище и голову. Однако, в последний момент перед остановкой мяча согнуть колени, как бы приседая, и втянуть голову в плечи. Ноги ставятся одна впереди другой. При таком выполнении приема мяч не отскакивает от головы.

Методические рекомендации по использованию данного комплекса упражнений следующие:

1. Смысл выполнения передач мяча руками заключается в том, что они дают возможность точнее направить мяч игроку, осуществляющему тот или иной прием остановки; а также лучше регулировать высоту, скорость и траекторию полета мяча. На начальном этапе обучения это очень важно для эффективного освоения приемов.

2. Упражнения у ворот в парах выполняются поточным методом, при котором одна пара, выполнив прием, уступает место другой. Можно организовать занятие и по-другому: одна пара повторяет упражнение несколько раз подряд, а в это время остальные игроки выполняют другие задания: передают мяч друг другу, обводят друг друга, играют в квадратах и т.д. После того, как одна пара выполнит упражнение заданное число раз, ее сменяет другая, а она занимает место сменивших. Если есть возможность дать мяч каждому игроку, то это значительно повышает плотность и эмоциональность занятий и способствует более быстрому усвоению приемов.

С целью более эффективного овладения такими приемами, как остановки мяча используют вспомогательное оборудование (специальные тренажеры, скамейки, батуты и т.п.).



Подробнее ...

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.