All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Технические действия

Техника бокса

Вся подготовка боксера делится на четыре раздела.

1. Техническая подготовка.

2. Тактическая подготовка.

3. Физическая подготовка.

4. Психологическая подготовка.

Для того чтобы начинающему боксеру было легче в этом разобраться, предлагаю сравнить процессы подготовки мастера в боксе и мастера-ремесленника. Скажем, плотника.

Что нужно плотнику, чтобы приступить к работе? Во-первых, необходимый набор плотницких инструментов. Именно таким «набором инструментов» в боксе является техника, технические приемы. А умения и навыки, с помощью которых плотник выполняет работу (пиление, сверление, резание и др.), соответствуют технической подготовке в боксе.

Во-вторых, плотнику для работы нужны знания, как и по какому плану он будет применять свои инструменты и свое умение ими пользоваться. Подобным «планом» в боксе является тактика, а за правильное планирование боя отвечает тактическая подготовка.

В-третьих, чтобы плотницкая работа велась эффективно, мастер должен быть физически сильным, выносливым в работе, быстрым и, конечно же, ловким. В боксе за физическое состояние спортсмена отвечает физическая подготовка.

И последнее, возможно, самое важное. Каким бы замечательным инструментом ни обладал наш плотник, каким бы прекрасным ни был его план и насколько бы сильным и выносливым он ни был, но отсутствие желания работать, неимение твердой воли и смелости в решениях сведут на нет все его достоинства. За морально-волевое состояние боксера отвечает психологическая подготовка.

Все разделы подготовки боксера во время тренировочного процесса и в ходе соревнований неразрывно взаимосвязаны. Они, как части живого организма, не могут существовать и развиваться отдельно.

Если вы когда-либо интересовались единоборствами, то наверняка слышали термины «техника боя», «техника удара», «техника защиты», «техника передвижений» и др. Чтобы легко разбираться во всем этом многообразии, была разработана классификация технических действий и сформулировано научное определение техники [1].

Техника бокса – система движений, действий и приемов спортсмена, наиболее рационально приспособленная для достижения победы с наименьшей затратой сил и энергии, в соответствии с его индивидуальными способностями.

Слово «классификация» подразумевает упорядочение. Все технические действия в боксе классифицированы, то есть упорядочены. К ним относятся:

     • стойки;

     • передвижения;

     • удары;

     • защиты [2].

Все технические действия распределены на 4 вида, каждый из них имеет несколько способов выполнения, которые, в свою очередь, делятся на варианты (табл. 1).

Таблица 1. Классификация технических действий в боксе


Сочетание технических действий в приемах

В процессе боя боксер постоянно применяет различные приемы, которые, в свою очередь, состоят из различных технических действий. Например, чтобы нанести противнику удар, боксер должен выполнить как минимум три технических действия: приблизиться к нему, осуществить удар и принять меры для отражения возможного ответного удара. Удары можно наносить с места или в движении.

Выполнять удары с места можно с переносом веса тела и без него. И в том и в другом случае возможно использование трех вертикальных осей тела [6].

     • Выполнение удара с расположением веса тела в равной степени на двух ногах (рис. 3.82). Общий центр тяжести проецируется на середину опоры. На рис. 3.82,абоксер выполняет правый джолт в туловище, на рис. 3.82,б– левый боковой.

box382

Рис. 3.82Вес тела на двух ногах


     • Выполнение удара с расположением веса тела на ноге, разноименной руке, наносящей удар. На рис. 3.83 показан хук правой по туловищу, а на рис. 3.84 – правый свинг в голову. Общий центр тяжести проецируется на переднюю часть опоры, то есть на переднюю (левую) ногу.

     • Выполнение удара с расположением веса тела на ноге, одноименной руке, наносящей удар. На рис. 3.85 изображен короткий апперкот левой в голову. В этом случае общий центр тяжести проецируется на переднюю часть опоры, то есть на одноименную (левую) ногу.

box383

Рис. 3.83Хук правой по туловищу

box384

Рис. 3.84Правый свинг в голову

box385

Рис. 3.85Короткий апперкот левой в голову



Выполнение ударов в сочетании с передвижениями осуществляется четырьмя способами:

     • удар наносится одновременно с шагом ногой, одноименной бьющей руке, вторая нога завершает шаг;

     • сначала шагает нога, разноименная бьющей руке, а затем одновременно с шагом одноименной ногой наносится удар;

     • после шага ногой, одноименной бьющей руке, удар наносится одновременно с шагом разноименной ногой;

     • удар наносится под шаг ногой, разноименной бьющей руке, после чего завершает шаг вторая нога [6].

Сочетание ударов с шагами вперед, назад и в стороны одинаково. Точно такая же структура в передвижении скачком и при толчке одной ногой. При толчке двумя ногами удар выполняется одновременно с постановкой ног.

Выражение «одновременно с постановкой ноги (ног)» не всегда надо понимать буквально. На самом деле существуют три варианта:

     • сначала происходит постановка ноги (ног), а затем наносится удар;

     • постановка ноги (ног) и нанесение удара происходят одновременно;

     • сначала начинается удар, а затем происходит постановка ноги (ног).

               
Литература:

1. Дмитриев А. В., Сергеев С. А., Гришук А. В. Краткий терминологический словарь по боксу. – Минск: АФВиС Республики Беларусь, 1998.

2. Ковтик А. Н., Дмитриев А. В., Барташ В. А. Классификация элементов техники в таиландском боксе. Технические действия вне захвата. Ученые записки: Сб. науч. трудов. – Вып. 4. – Минск: АФВиС Республики Беларусь, 2000. – С. 125–130.

3. Дегтярев И. П. Бокс: Учеб. для ин-тов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1979.

4. Ковтик А. Н. Классификация ударов в муай тай. – Минск: ПИП «Бонем», 2002. – С. 52–53.

5. Беленький А. Г. Бокс. Большие чемпионы. – М.: Астрель, 2004. – С. 299–300.

6. Ковтик А. Н. Сочетание технических действий в приемах спортивных единоборств. – Минск: АФК, 2001.

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.