All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Прием снизу

vol7 В волейболе для обработки мяча после подачи или нападающего удара, чаще всего используется прием двумя руками снизу и иногда прием одной рукой. Технику приема мяча снизу необходимо рассматривать, исходя из скорости, высоты и траектории полета мяча. Однако этапы приема общие и включают в себя: исходное положение, подготовительную, основную и заключительную фазу, а также фазу последствия.

Рассмотрим подробно технику приема.

В исходном положении игрок занимает позицию, согнув ноги в коленях и голеностопах, слегка наклонив туловище вперед. Руки в этот момент выпрямлены.

В подготовительной фазе ноги сгибаются сильнее, а руки смещаются вниз-назад. После этого ноги начинают разгибаться, туловище выпрямляться, а руки выносятся вперед-вверх. Скорость выноса рук навстречу мячу имеет обратную зависимость от скорости полета мяча. Чем ниже скорость полета мяча, тем выше должна быть встречная скорость рук. Но до момента контакта с мячом, встречная скорость движения рук должна уменьшаться, это позволит выполнить мягкий прием мяча и задать ему новую траекторию.

В основной фазе происходит касание мяча с прямыми руками волейболиста. После контакта с мячом руки выносятся вперед-вверх. Это движение рук должно происходить за счет разгибания ног и выпрямления туловища.

В заключительной фазе значительно выпрямляются ноги и туловище.
Затем игрок опускает руки вниз и занимает необходимую стойку.

Таким образом, техника приема мяча двумя руками снизу, включает в себя:
— плавное движение прямых рук навстречу мячу, за счет разгибания ног;
— выпрямление туловища;
— активное разгибание ног, с торможением в момент контакта рук с мячом.

Это основные элементы приема. Но стоит сказать, что техника может корректироваться исходя из указанных в начале статьи факторов (скорость, высота и направления мяча). Как правило, корректировка касается угла наклона корпуса и коленного сустава.

Волейбол – это активная и стратегическая игра. Важно не только вовремя успеть за мячом, но и правильно взаимодействовать с другими членами команды. Один из важных моментов – прием мяча в волейболе. От этого умения зависит, получит ли игрок травму, сможет ли передать мяч кому-то другому и не пропустит ли он его.

Техника приема мяча основана на нескольких важных особенностях. Важно следить за игроком, который будет подавать мяч. Это позволит понять будущую траекторию и вовремя подготовиться к приему. Далее необходимо двигаться в направлении мяча. Ноги должны быть немного согнуты, а кисти – объединены вместе. Локти нужно максимально свести. При приеме мяча руки должны располагаться параллельно бедер, также важно опустить плечи. В момент соприкосновения с мячом важно не делать лишних движений, а просто задать нужную траекторию.vol8

Существует несколько видов приема мяча. При приеме снизу руки должны быть выпрямлены, а кисти немного опущены. Одну ногу нужно выставить впереди и перенести на нее вес всего тела. Кисти при этом нужно сомкнуть. Мяч касается области предплечья. Если принимать мяч на кисти или кулаки, то будет сложно задать верную траекторию полета. При соприкосновении с мячом не следует сгибать локтевые суставы.

При приеме сверху обеими руками пальцы должны быть напряжены: это позволит лучше амортизировать удар. Кисти располагаются примерно напротив лица. Во время удара структура остается прежней, но руки и ноги менее подвижны. Движение должно быть резким. Дополнительные колебания тела следует свести к минимуму.

Прием мяча в волейболе с падением осуществляется в тех случаях, когда у игрока нет возможности сделать это в стандартной стойке. Если прием будет верхним, то нужно сделать выпад в сторону мяча и перенести вес на переднюю ногу. Падение будет приходить на направление выпада. В случае, если игрок резко подведет область плеч под мяч, он может упасть на ягодицы и сделать перекат через спину.

Возможен и нижний прием с падением. Так, применяется техника приема одной рукой. Она может пригодиться в случаях, когда игрок не может быстро дотянуться до мяча. Движение также осуществляется с выпадом на ногу. При этом нужно вытянуть руку и согнуть пальцы. Удар приходится на кисть, рис.3.

 vol9

Рис. 3

Отбив мяч тыльной стороной ладони в безопорном положении, он вытягивает обе руки вперед и, коснувшись пола, сгибает ноги в коленях, а руки отталкиванием назад—в стороны содействуют поступательному переходу туловища в горизонтальное положение. Голову при этом отводят максимально назад. Следует отметить, что в отдельных случаях при приеме сложных мячей и приземлении под острым углом (до 20°) ударное движение возможно при касании пола толчковой ногой (опорная фаза), а скольжение на груди-животе-бедрах.

Прием мяча

Прием мяча — технический прием игры, используемый с целью противодействий его падению на площадку. Выделяют прием подачи, прием в защите и прием-передачу, когда игрок выполняет прием мяча снизу двумя руками с последующей передачей для атакующего удара.

В современном волейболе используются следующие способы и варианты приема мяча: двумя руками снизу (реже одной снизу); двумя руками сверху (крайне редко); одной рукой снизу в падении и перекатом на бедро и спину; одной рукой снизу в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди-животе.

Прием подачи. Прием подачи в современном волейболе во многом определяет эффективность нападающих действий команды. Это настолько важно, что вполне правомерно прием подачи выделить в самостоятельный прием игры.

Показателем качества приема подачи служит точность первой передачи, т. е. траектория полета мяча по направлению к сетке после встречи рук с мячом. Если мяч опускается в зоне нападения так, что создаются благоприятные условия для организации любых нападающих действий, которые имеются в арсенале команды, прием считается высокого качества (оценка 4—5 по пятибалльной системе). 70 и более процентов таких оценок считается очень хорошим показателем для команд высших разрядов и даже для сборных команд страны.

Самый распространенный способ приема подачи (и самый надежный)— снизу двумя руками. На рисунке 4 показано положение приема подачи. Ноги согнуты, одна нога впереди, руки прямые, развернуты немного наружу, кисти сомкнуты и опущены вниз. Прием мяча производится на нижнюю часть предплечий. Нельзя сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча. Не должно быть и большого встречного движения рук вперед-вверх (не надо «отбивать» мяч). Руки несколько приближаются к мячу (как бы «прицеливаются») за счет некоторого разгибания ног и подставляются под мяч, регулируя траекторию первой передачи. Важное значение имеет умение наблюдать за подающим и своевременно занять удобную исходную позицию для приема подачи. Если учащийся не успел занять удобное исходное положение (мяч приземляется справа или слева), надо вынести прямые руки в сторону мяча и развернуть их: вправо — правая рука сверху, влево — левая рука сверху, так, чтобы мяч был направлен в сторону сетки.

Прием мяча снизу двумя руками является также основным способом противодействий падению мяча после атакующих ударов.

Нередко при некачественном приеме мяча после подачи или атакующего удара (по низкой траектории) игроки (чаще связующие) вынуждены применять прием-передачу мяча, цель которого - обеспечить благоприятные условия для атакующих действий при максимальной надежности в сложных условиях. Прием мяча отличается от приема-передачи мышечным напряжением в рабочей фазе при амортизации мяча, летящего с большой встречной скоростью, а также существенным снижением скорости перемещающихся рук и отсутствием их встречного движения к мячу в подготовительной и рабочей фазах. Волейболисты высокой квалификации четко дифференцируют мышечные напряжения при приеме мячей, летящих с различной скоростью.

Vol4Рис. 4

Vol4 1Рис. 5

Прием мяча одной рукой может осуществляться в опорном положении и в падении. В опорном положении этим способом принимают мячи, летящие в стороне от игрока, после передвижения или выпада. Удар выполняется внутренней поверхностью сжатой кисти.

Прием мяча одной рукой в падении назад перекатом на спину или на бедро-бок преимущественно используется в женском волейболе (рис. 5). После передвижения игрок выполняет выпад, выставляя в сторону мяча прямую руку. При этом ОЦТ резко понижается.

После ударного движения по мячу (тем же способом) он поворачивается на носке опорной ноги в сторону падения и садится на пятку опорной ноги, после чего приземляется на округленную спину. Учитывая возможность травмирования (ушибов) остистых отростков позвоночника и головы, необходимо перекат выполнять не на середине спины, а несколько сбоку, а подбородок прижать к груди.

Прием мяча одной рукой в падении на бедро-бок — это усложненный вариант описанного выше способа. Он применяется более подготовленными волейболистами при приеме сложных мячей. В этом случае игрок не садится на пятку опорной ноги, а разгибает ее в колене, что обеспечивает дальность передвижения в низком исходном положении. В последующем он приземляется на наружную часть колена, бедро и бок. Ударное движение может выполняться как внутренней, так и наружной или боковой стороной кулака. Для предохранения колен от ушибов необходимо пользоваться наколенниками.

Прием мяча одной рукой в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди-животе преимущественно применяется в мужском волейболе. Игрок с последним шагом (рис. 3) резким движением посылает туловище вниз-вперед под углом 25—30° к площадке.

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.