All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Подача в волейболе

По материалам сайта http://www.dinamo-vgu.ru/

Правильная техника подачи мяча в волейболе

vol10

В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:

  • Планирующая
  • Силовая подача в прыжке

Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:

  1. полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.
  2. Занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.
  3. После свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.

Как правильно выполнять планер?

 vol11

Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи

  • В начале нужно подбросить мяч и сделать замах
  1. мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку
  2. на небольшую высоту
  3. вперёд по направлению удара
  4. мяч не должен вращаться
  • Потом сделать удар по мячу
  1. движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой)
  2. удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым)
  3. кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье
  4. удар наносится строго по центру мяча
  5. необходим полный зрительный контроль за мячом!

Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.

 

Типичные ошибки при подаче планера

  • плохой зрительный контроль за мячом
  • удар не по центру мяча
  • кистевой акцент при ударе, что придает мячу вращательное движение

Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока. Умело исполенная силовая подача является грозным оружием современного волейбола

Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.

Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка

  1. В начале нужно занять позицию примерно в 3 метрах от задней линии волейбольной площадки и подготовить мяч к подбросу
  2. Перенести вес тела и несколько опустить мяч перед подбросом
  3. Следующий шаг левой ногой с одновременным подбросом мяча метра на 2-3 вверх и впередvol12
  1. Третий шаг правой ногой – длинный, быстрый, похожий на стопорящий шаг при нападающем ударе. Руки расслаблены и отводятся вниз-назад для последующего замаха
  2. Последний шаг (левой ногой) – короткий; стопа ставится ряд стопой, несколько «внутрь», чтобы начать разворот корпуса с одновременным широким махом вверх двумя рукамиvol13

  1. Замахнуться для удара, прогибая корпус
  2. Отвести правую руку еще дальше за спину
  3. Произвести удар в высшей точке кистью с приданием мячу верхнего или бокового вращениvol14

Типичные ошибки при подаче c прыжка

  • «подброс – разброс» - разный по высоте и направлению подброс мяча
  • плохой зрительный контроль за мячом в момент удара
  • длительное сопровождение мяча кистью
  • несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.