All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Работа над ошибками

В этом разделе мы постараемся ответить на все Ваши вопросы, касающиеся как технологических и конструктивных особенностей нашей продукции, так и особенностей методики тренировок.

Отдельно будут рассмотрены технические ошибки при выполнении различных теннисных элементов игры. Если Вы присылаете нам свое видео, указывайте, пожалуйста, допустима ли публичная демонстрация этого видео на нашем сайте.

Тренажеры «Теннисан». Рекомендации и отзывы.

В январе 2014 года исполнилось два года с момента выпуска первой промышленной партии тренажеров «Теннисан». В этой статье подводятся итоги того, что сделано за эти годы и что планируется сделать в ближайшем будущем.

Прежде всего, рекомендуем к просмотру наши новые видеоролики:

1. Тренировки детей и взрослых спортсменов высокого уровня.

2. Работа над техникой - все типы ударов на одном тренажере

3. Групповые тренировки с использованием тренажеров:

Основная работа шла по двум направлениям:

  1. Получение конструкции, обеспечивающей максимальную натуральность теннисного удара, с одновременным повышением долговечности основных ударных узлов тренажера.
  2. Сбор и систематизация методической информации от тренеров и спортсменов для построения наиболее оптимальных режимов тренировок с использованием тренажеров «Теннисан».

За этот период окончательно сформировались три наиболее востребованных модели: Теннисан - Т, Теннисан - Универсал, Теннисан - Комплекс. Из последних изменений отметим переход на стальную возвратную пружину, использование как телескопических, так и моноразмерных, но утяжеленных ножек. Большим шагом вперед стало использование гибкого полотна новой конструкции. Это позволило в 3 раза увеличить ударный ресурс тренажера и практически снять ограничения на силу удара. На представленном видеоролике вы можете увидеть пример исполнения сильных ударов взрослыми теннисистами высокого уровня. Опыт эксплуатации подтвердил также, что одним из главных достоинств этого тренажера являются мобильность, легкость (от 5 до 12 кг в зависимости от комплектации) и простота сборки, что позволяет легко справляться с эксплуатацией этих спортивных снарядов даже детям.

Однако, если требуется утяжелить тренажер для большей устойчивости, в конструкции предусмотрена возможность крепления любого дополнительного веса или фиксация к полу с помощью отверстия с резьбой в нижней части основания.

Методики и рекомендации по тренировкам.

Прежде всего – то, что касается детских тренировок на этапе начальной постановки техники.

Самое главное – подтвердилась эффективность использования тренажеров для маленьких – от 3-х лет детей. Однако это использование имеет ряд важных ограничений.

Нужно четко представлять, что само понятие «тренировка» к этому возрасту просто не применимо. Любое принуждение к занятиям теннисом должно быть исключено, тренажер должен стать одной из игрушек. Пусть дети играют, когда хотят, лучше всего устраивать мини-конкурс среди нескольких детей – у кого лучше получится. Проверено - детям скучно подолгу работать на тренажере, поэтому оптимальный вариант - малыми дозами, но регулярно, такой вариант очень эффективен. Важен игровой подход, конкуренция.

Но что же мы должны получить, используя этот тренажер для самого начального обучения?

Самое первое, простое и нужное – добиться правильной (не экстремальной хватки). Обычно на это уходит от недели до месяца. Ребенку достаточно показать один раз, а затем несколько занятий проследить, чтобы хватка не сползала от границ восточной - полузападной.

Следующее шаги – и детские тренеры рекомендуют начинать работу над этим одновременно с работой над хваткой -

  1. Правильный подход к мячу с контролем центра тяжести на мягких, полусогнутых ногах, с опорой на переднюю часть стопы. Вес тела должен перетекать на опорную ногу, вкладываясь в удар. Категорически избегать отваливания от мяча!
  2. Ускорение в фазе выноса головки ракетки через низ к мячу. В момент контакта с мячом скорость на головке ракетки максимальна.
  3. Точное (это важно!) попадание центром головки ракетки по мячу. Основа "чистой" техники - контроль и чувство центра струнной поверхности ракетки. Развивайте это с самого начала тренировок, тренажер дает Вам эту возможность.

На что нужно обратить особое внимание при начальной постановке техники:

1. Постоянный зрительный контроль за мячом от начала подготовки к удару и до завершения удара.

2. Правильный компактный раскованный замах через верх с поворотом плеч. Вторая рука участвует в замахе, находясь на горловине ракетки до момента окончания разворота плеч.

3. Правильная траектория удара по эллипсу через низ к мячу торцом ручки вперед с заносом ракетки за плечо.

4. Уверенная проводка строгим запястьем мяча по линии удара вперед-вверх. Запястье не подвижно при контакте с мячом, надежно встречает и проводит мяч. Удары с вращением также можно отрабатывать, тренажер позволяет выполнять это движение за счет пронации запястья.

Важно: Добиться расслабления тех групп мышц, которые не участвуют в отдельных фазах удара.

К примеру – при подготовке к удару ногами, замахе плечевой пояс, запястье, предплечье полностью расслаблены.

В процессе обучения рекомендуется замедленное исполнение – это помогает почувствовать и запомнить каждую фазу удара. Сила удара на начальном этапе не важна, важны правильная хватка, свобода, раскованность, контроль баланса, управление ударом ногами. Сила обязательно придет позже, как следствие правильной техники.

Рекомендации по работе над подачей, смэшем.

(описание для правшей, для левшей все тоже в зеркальном отражении)

1. Почувствовать полноценную работу ног при подаче, от полного расслабления через несколько легких прыжков с дальнейшим сгибом в коленях к пружинящему выбросу тела вверх вперед. все это происходит синхронно с подбросом мяча (имитацией) и разворотом плеч. Важно контролировать центр тяжести и равновесие на всем движении.

2. Почувствовать расслабление в плечах по линии левая рука-плечи-правая рука. Расправьте плечи, почувствуйте этот раскованный замах и захлест ракеты за спину для петли. Теперь есть возможность проделывать это движение медленно, никуда не торопясь, овладейте его естественностью. Максимум энергии в плечевой зоне можно получить, только предварительно расслабив все мышцы и связки этой зоны.

3. Привыкните к положению полного выпрямления ног – тела - руки в момент контакта с мячом. Вы должны почувствовать эту ось - левая нога – тело - правая рука, и убрать всю лишнюю зажатость и скованность из этой оси. Тянитесь к мячу буквально на носке, выпрямляй полностью тело-руку, мяч должен лечь в центр головки ракеты (это важно). Обратите внимание на состояние локтя в момент контакта с мячом. Он должен быть полностью выпрямлен.

4. Смотрите не просто на мяч при контакте, а даже в саму точку контакта на мяче. Мысленно представьте траекторию, по которой полетит мяч от точки контакта и до корта. Не опускай голову после покидания мяча ракетки - нарушите баланс.

5. Овладейте строгостью работы запястья, здесь происходят основные ошибки. Почувствуйте жесткость в запястье при контакте с мячом и последующей проводке мяча. Не допускайте потери контроля над кистевым суставом в момент контакта и во время проводки - это очень важно! Можно тренировать и подачу с вращение за счет пронации запястья, тренажер это позволяет.

После проводки мяча дайте ракетке свободно вернуться вниз к бедру без разрыва движения и без резкой остановки по правильной траектории.

Подброс можно тренировать отдельно, а можно стоя рядом с тренажером, подбрасывая мяч примерно на высоту расположения тренажерного мяча. Не пренебрегайте тренировкой подброса. Уделите 5-10 минут в день этому элементу. Исполняйте подброс расслабленно, но в заданную точку, совмещая это движение с сначала просто с разворотом плеч, а затем и подъемом руки с ракеткой. На сайте в разделе "Подача" и на обучающем диске есть много информации по работе над подачей.

Оптимальный режим для тренировки подачи, смэша - ежедневные тренировки по 2-3 раза в день, минут по 5 каждый подход. В начале – расслабленное замедленное, но правильно-равномерное движение через все контрольные точки с точным попаданием в мяч центром ракетки. В процессе этих подходов не нужны сильные удары, гораздо важнее правильность, равновесие, расслабленность, точность. Сила придет вместе с правильностью.

В этом смысле полезнее месяц работать по 15-20 мин 2-3 подхода в день, чем неделю по часу в день. Здесь работает правило 80/20: 80% эффекта от тренировки приходит в течение первых 20% времени этой тренировки.

Что дает нам использование тренажера – сокращение тяжелых, трудоемких и дорогих «набивочных» часов. Теперь у Вас есть возможность прийти к пониманию и овладению теннисной техникой гораздо более легким путем.

Вот только некоторые отзывы и советы, которые мы получили от профессиональных игроков, тренеров и родителей:



Ш. Джанашия (м.с., победитель российских и международных соревнований, Член сборной команды РФ, Член сборной команды Davis Cup)

В первую очередь, благодаря работе на тренажере над подачей, появилось ощущение «полного выпрямления». Этого очень тяжело добиться, тяжело следить когда просто работаешь над подачей. Тренажер помог почувствовать правильную динамику в подаче. попадание ракетки точно в мяч, тем самым повышая точность и процент попадание в дальнейшем.

В связи с тем, что у меня он использовался для реабилитации после травмы (локоть), было очень удобно разбивать подачу по фазам, тем самым убирая лишнюю нагрузку ,но в тоже время выполнять качественный удар по мячу. По времени работы с тренажером: если это реабилитация – то 4 раза в неделю по 30 минут на первое время хватит. Далее можно увеличивать до 5-6 раз. Если работать на совершенствование – то использовать тренажер перед каждой тренировке на разминке или если это подача - ставить тренажер рядом и чередовать удары по тренажеру и подачу с корзины


А. Коровин, тренер (Ставропольский край)

Тренажер значительно облегчил мне работу с маленькими детьми в начальный момент. Дети значительно быстрее схватывают начальную технику, и гораздо быстрее могут начинать играть в теннис.


М. Барков, тренер (вице-чемпион Европы по теннису, Волжский)

Мы используем тренажер для разминки, чтобы дети почувствовали правильный удар перед основной тренировкой, это позволяет им быстрее избавиться от технических ошибок.


В. Новиков, тренер (г. Магнитогорск).

Оценил бы пользу от работы с тренажером на начальном этапе по экономии времени, как двукратную. Т.е . в два раза меньше требуется времени на освоение технических элементов.


Тигран Курдиян (Великобритания Лондон) Продвинутый теннисист.
Tigran Kurdiyan (UK)  

I was fortunate enough to have stumbled on the tennisan web site while searching for a home device for honing my technical tennis skills. This ingenious device is an incredibly useful tool for improving one's technic and it is virtually unbreakable thanks to its simple yet clever design. You might ask: why not just stand in front of a mirror and imitate tennis shots, why do you need tennisan? Answer: this device provides you with feedback - if your swing movement is correct and you strike the ball with your racket's sweet spot, the ball (secured on a sort of flexi-cable) will bounce forward in a smooth semi-circle and then bounce back. If you hit it incorrectly the ball's trajectory will be irregular and it will not move the same distance, with the same amplitude. I cannot stress enough how important that is for your brain to enable it to make small adjustments and improve your swing movement and therefore your game. In my view, this sturdy device is an as yet untapped source of hacking tennis. I bet coaches all over the place will realise before long how this machine can shorten the time it takes to build and perfect a student's tennis technic. Finally, tennisan is fun, fun, fun - put it in your study, in your bedroom,in your garden - anywhere where it sits in your line of sight, so that, almost unconsciously you pick your racket and whack that ball a few times day after day. You will see the results soon. Tennisan can be used by kids and adults alike and you can adjust it to the desired height and angle. Delivery and customer service deserves a special mention. I live in the UK and yet delivery from Russia to the UK took only a couple of weeks. Andrey Strigunov of Tennisan was super helpful and even held a skype call with me to share tips and general kids tennis training advice regarding how best to start my baby daughter on tennis. Note that I am an advanced level player, so if even I find tennisan useful, the more so will beginners and intermediates. This is an investment into your and your kids healthy development,whether you are looking for a bit of active recreational passtime or whether you are performance orientated and are aiming to seriously improve your game. It is well worth the money, in my view.

Испытав в детстве полезность ручных "крутилок" для отработки теннисных ударов, долго искал по интернету нечто подобное. Тренажер Теннисан намного превосходит по всем параметрам и крутилки моего детства и все теннисные тренажеры,что я с тех пор видел. Простой в обращении, эффективный и надежный, он как раз то,что нужно занятому человеку который хочет поддерживать в кондиции свою теннисную технику. Не надо бежать на корты, искать партнера или стенку, достаточно установить Теннисан у себя в комнате и положить рядом ракетку. Работает принцип "замусоливанья глаза", тот же принцип что срабатывает при нахождении коробки конфет у вас под носом - конфеты оказываются съеденными в рекордный срок. Так и с тренажером Теннисан: нет да нет, он вам попадается на глаза, вы подходите, берете ракетку и наносите несколько ударов. Таким образом, сами того не замечая вы шлифуете свою технику. Кстати, совершенно необязательно оставаться при этом статичным. Если вы располагаете хотя бы парой метров дополнительного пространства вы можете при желании выполнять мини-версию челночного бега или упражнение "восьмерка", перемежая это с выполнением ударов по тренажеру. Я заказал комплексную версию, те фактически два тренажера,один для малышки дочки, другой для себя и жены. Отдельно хочу отметить высокое качество выполнения моего заказа. Все мои просьбы относительно комплектации были учтены, тренажер был мне доставлен в максимально короткий срок и это при том, что живу я в Великобритании. Андрей Стригунов был столь добр, что даже провел со мной консультацию по скайпу, объяснив некоторые нюансы сборки и дав советы по игре в целом почерпнутые из его богатого теннисного опыта. Видно что человек настоящий энтузиаст своего дела, от души придумавший и воплотивший гениальную разработку. Теннисан это одна из тех редких вещей, что качественно изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Это инвестиция на годы для вас и ваших детей. Настойчиво рекомендую!


А. Карнаухова (теннисная мама, г.Тюмень)

Значительно стабильнее стала подача, удалось поднять турнирные результаты, выиграть несколько теннисных турниров.


С. Бебия (тренер р. Абхазия)

У нас дефицит кортов в зимний период. С помощью тренажеров мне удалось обеспечить продолжение тренировок в условиях ограниченных помещений, дети не потеряли форму и не откатились в технике за «холодный» сезон.


А. Латошкин (игрок вет-тура, г.Москва)

Подача всегда была моим слабым местом. С помощью тренажера я смог в домашних условиях значительно стабилизировать этот элемент.


А. Рыбкин (детский тренер, г. Москва)

Ваш тренажер позволяет наиболее просто и эффективно организовать тренировочный процесс, как для начинающих спортсменов, так и для спортсменов, имеющих определенный уровень игры. С помощью этого тренажера можно просто и понятно показывать и отрабатывать все основные удары в теннисе.


А. Галимов (тренер, г. Москва)

С помощью тренажера работали над отдельными элементами и над подачей - удар в верхней точке с выпрыгиванием в корт. Хорошо использовали для отработки второй подачи с вращением, для закрепления моторики движения - легкие, короткие движения.


В. Иванов (тренер, Краснодарский край)

Теперь не нужно изобретать способы подвеса мяча под потолок, для тренировки подачи у детей, тренажер заменяет все эти самоделки. Очень удобен для детей для постановки техники.


И. Голик (теннисный папа, Украина, Львов)

Конструкция тренажера позволяет совершенствовать теннисную технику. Причем необязательно выполнять сильные удары, для этого есть корт, здесь важнее правильность исполнения.




Выражаем благодарность за предоставленные отзывы, рекомендации и видео:

Ш. Тарпищев, В. Всеволодов, В. А. Солнцев, С. Романов, А. Бескоровайный, М. Барков, Ш. Джанашия, М. Шеремет, В Калмыков, И. Дорохин, А. Рыбкин, А. Коровин, С. Бебия, В. Викулин, А. Бушуев, А. Карнаухова, Д. Михайлов, Н. Миндрин, А. Латошкин, А. Галимов, В. Иванов, И. Голик, Tigran Kurdiyan , P. Lois, G. Dameno,


 

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.