All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Теннисные травмы

В этом разделе мы расскажем о нашем опыте борьбы с самыми распространенными теннисными травмами

Теннисный локоть

В этой статье мы расскажем вам о нашем способе решения такой известной массовой проблемы как теннисный локоть или эпикондилит. Мы не будем вдаваться медицинскую часть этой проблемы это очень хорошо сделал доктор Карпинский в своём видеоролике. Мы же расскажем о нашем тренажере который так и называется Локосан и покажем, как его использовать. Вот так просто он выглядит.

1DSC00153 295x295

При желании его можно сделать самому. Этот тренажер Имеет прекрасную статистику это связано с простотой и эффективностью его применения. Вот просто все оценили его эффективность как лучшее из всего что они пробовали никакие гантели полки с веревками не сравнится по эффективности тренажер с нашим тренажером принцип его действия заключается в том что для устранения болевого синдрома вам нужно обеспечить усиленное кровоснабжение этой зоны. Для этого вы должны заставить работать все мышцы этой области это достигается реверсивное работой вашего запястья на сжимание теннисного мяча и растягивание резины проходящий сквозь него и надетой вам на пальцы. Ещё раз повторю очень важна именно реверсивная работа ваших сгибателей и разгибателей именно такой режим наиболее эффективен для восстановления тканей. Вы не будете носить гантели или полки с веревками в кармане а тренажер ЛокоСАН – вполне.

Дело в том что в период восстановления необходимо по нескольку раз в день выполнить подходы к этим упражнениям в самых разных сочетаниях. Как видите упражнения простые, и вы легко можете делать это когда угодно и где угодно. Опыт применения этих тренажеров показывает что практически все добиваются устранение острой фазы этой болезни и перевод ее в стадию ремиссии. То есть в вялотекущую хроническую форму, когда «слегка болит но почти не мешает»

Для того чтобы полностью решить проблему теннисного локтя необходимо устранить причину, а ею безусловно является неправильное ударная техника. Чаще всего теннисный локоть появляется при попытке увеличитьть силу подачи или одноручного бэкхенда. Это т.н. латеральный эпиндиколит. Общая ошибка при этом заключается в том что мы пытаемся усилить эту удары за счёт дополнительной работы сгибателей и разгибателей запястья. Самый пик этих нагрузок приходится на фазу проводки, то есть контакта ракетки с мячом. Именно тогда на эти напряженные мышцы приходится основные воздействия вибрация от струн ракетки.

Путь нормализации техники это исключение работы лишних напряженных звеньев прежде всего запястья, локтя из ударной цепочки в фазе контакта. А также правильное распределение этапов напряжение расслабление исполнительных мышц ударной цепочки. Эти мышцы-приводы не должны создавать какую-то дополнительную скорость мяча, и траекторию удара, а работает стабильно и надежно в общей биомеханической цепочке удара.


 

Посмотрите как корректируют технику подачи Шалва Джанашия с использованием тренажера Теннисан - Универсал (2.00 мин. на этом видео). Его задачей было добиться полного распрямление локтя на подаче, с чем он по его собственному отзыву вполне успешно справился. Обратите внимание на начальные движения (это очень важно) - Шалва делает их замедленно и расслабленно. Ему нужно получить наиболее эффективное положение ракетки на мяче и наиболее правильный путь движения ракетки к мячу. А добившись этого, можно усиливать удар, приучая тело к нему. Михаил Барков демонстрирует упражнения, отметьте как Михаил Уверенно, четко и стабильно создает траектории этих ударов, предварительно подготовить базу ногами.

Иными словами в нужный момент у вас должны быть напряжены только нужные группы мышц. Эти участки напряжения активируется как волна от стоп через все ваше тело до участка концентрации энергии удара участка проводки мяча. Соответственно, вам нужно научиться этой волне, научиться держать расслабленное равновесие корпуса, научиться создавать эффективную и чистую траекторию проноса ракетки в мяч. Вам также необходимо овладеть умением отключать излишнее несвоевременное напряжение ваших мышц научиться завершать эту волну активаций мышц, корректно выходить из удара.

Для этой же цели служит наш тренажер НетСАН (Универсальная Стенка-Сетка). Он позволяет создать условия хав-корта, условия, когда у вас есть возможность играть максимально расслабленно и правильно.

Итак, проблема теннисного локтя имеет решение это решение в ваших руках. Устраните эту боль и играйте в теннис многие годы.

Видео тренировок с использованием тренажеров Теннисан:

Тренировки с использованием тренажера НетСАН (стенка-сетка). Мини-турнир по неттису.

Детские тренировки

Теннисан - Комплекс Работа над подачей

Теннисан - Комплекс Удары с отскока

Видеоурок "Работа над техникой - все типы ударов на тренажере"

Групповые тренировки с использованием тренажеров "Теннисан"

Одиночные тренировки с использованием тренажеров "Теннисан"

Еще тренировки детей взрослых и профессионалов

 Полезная статья с советами и отзывами в разделе "Работа над ошибками"

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.