All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Смэш , реверс

Теннисан - Комплекс Работа над смэшем, подачей

Это атакующие удары мяча, находящегося высоко над головой. Обычно этими ударами завершают атаки после высоко принятого мяча, либо когда соперник вынужден в процессе обороны перебрасывать вас свечой. По технике исполнения смэш справа (для правшей) аналогичен выполнению удара при подаче. Поэтому и отрабатываться он может с применением тренажера «Теннисан» так, как это показано на видео в конце текста. Расположите мяч на тренажере так же, как и для выполнения подачи – это и будет Ваша эффективная высота нанесения удара. Отработайте несколько замедленных ударов на этой высоте по висящему мячу, двигаясь по корту. Залог успеха при выполнении этого удара – правильно определить точку нанесения удара, доставить свое тело в нужное место корта и удержать стабильным корпус в момент удара. При отработке смэша необходимо уделить особое внимание контролю за мячом – двигаясь по корту вы не должны ни на миг отрывать свой взгляд от мяча, одновременно совершая все подготовительные движения – подход к мячу, движение второй руки в сторону мяча (как при подаче), поворот корпуса с замахом, удар в мяч. Вторая важная составляющая успеха – стабильность в узле запястья в момент контакта с мячом – именно это обеспечит вам надежность и точность этого удара. Помните, эффективность этого удара определяется не силой, а глубиной и выбранным направлением удара. Правильно выполненный глубокий смэш возле сетки делает мяч практически недосягаемым для соперника, даже если удар выполнен средней силы.

Посмотрите на этих видео, как выполняется удар Роджером Федерером:

Обратите внимание на работу ног. Смэш очень хорошо тренируется возле стенки. Перед отработкой проверьте правильность вашего движения на тренажере. Обратите внимание на полную выпрямленность руки в локте, стабилизацию корпуса по отношению к точке удара и стабильность угла запястья. Точно так же отработайте движение, если мяч вам послан под левое плечо, тогда этот удар называется реверс (revers). При этом техника удара немного изменяется, но для вас это не должно вызывать больших затруднений. При работе у стены ударьте по мячу сверху вниз так чтобы он ударяясь перед самой стенкой отскочил и ударяясь об стену взмыл высоко вверх – вот вам и готовая свеча для удара. Направляйте этот мяч под правое и левое плечо. Сделайте эти удары естественно для вас. Следите при этом за работой ног,  выполняйте этот удар в небольшом прыжке или с частым мелким перебором ногами перед ударом, для выравнивания положения корпуса. Помните, этот удар не любит закрепощенности.


 

Видео тренировок с использованием тренажеров Теннисан:

Тренировки с использованием тренажера НетСАН (стенка-сетка). Мини-турнир по неттису.

Детские тренировки

Теннисан - Комплекс Работа над подачей

Теннисан - Комплекс Удары с отскока

Видеоурок "Работа над техникой - все типы ударов на тренажере"

Групповые тренировки с использованием тренажеров "Теннисан"

Одиночные тренировки с использованием тренажеров "Теннисан"

Еще тренировки детей взрослых и профессионалов

 Полезная статья с советами и отзывами в разделе "Работа над ошибками"



 

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.