По материалам сайта http://www.dinamo-vgu.ru/

Правильная техника подачи мяча в волейболе

В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:

• Планирующая
• Силовая подача в прыжке

Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:

1. полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.
2. Занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.
3. После свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.

Как правильно выполнять планер?

Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи В начале нужно подбросить мяч и сделать замах мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку на небольшую высоту вперёд по направлению удара мяч не должен вращаться Потом сделать удар по мячу движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой) удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым) кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье удар наносится строго по центру мяча необходим полный зрительный контроль за мячом! Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.

Типичные ошибки при подаче планера

• плохой зрительный контроль за мячом
• удар не по центру мяча
• кистевой акцент при ударе, что придает мячу вращательное движение

Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока. Умело исполенная силовая подача является грозным оружием современного волейбола

Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.

Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка

Типичные ошибки при подаче c прыжка

• «подброс – разброс» - разный по высоте и направлению подброс мяча
• плохой зрительный контроль за мячом в момент удара
• длительное сопровождение мяча кистью
• несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча