All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Методика "TENNISAN"

Для чего нужна методика Теннисан?

Цель применения этой методики проста – сделать спорт важной частью вашей жизни. Необходимой, любимой и полезной частью. Вы, ваши ученики или ваши близкие могут стать великим чемпионами, мастерами или просто хорошими спортсменами, но в любом случае – спорт должен остаться с вами. Никто не должен прийти на спортивную площадку и уйти оттуда разочарованным. Спорт должен сделать вас лучше. Точнее говоря, вы сами должны делать себя лучше, и самый главный помощник для вас в этом – спорт. Задавались ли вы мыслью, почему так много детей остаются вне спорта, почему такой большой процент покидает спорт в самом начале тренировок? Причина этому проста – предлагаемые системы обучения должны выделить небольшой процент ранних и способных. А остальные? Те, которые вполне могут раскрыться позже? Они отбраковываются и уходят, на диван, в смартфон, в соц-сети, в пассивность. И даже из тех, которых отобрали – большинство тоже уйдет, не выдержав тяжелых и монотонных часов набивок, офп, сфп. Что сможет оставить их на спортивной площадке? Только правильная система подготовки, предполагающая первым и важнейшим этапом начала спортивной карьеры - построение простой цепочки: Движение – Игра – Радость – Победа. Пока эта цепочка не сформирована, пока у ребенка нет четкой ассоциации спортивной площадки с радостью, игрой весельем, ни о какой специализации, индивидуалках, набивках не может быть и речи. Иными словами – мы можем загнать ребенка или ученика на 3, 6, 12 часов на корт. М ы можем даже поселить его там. Можем купить ему самый лучший инвентарь, топ-тренеров мирового уровня. Все это – лишь вопрос денег и нашего упрямства. Но мы не можем заставить его полюбить теннис. Поэтому нам всегда придется балансировать на этой сложной развилке: чтобы научиться хорошо играть, нужно много тренироваться. Но многочасовые тренировки почти наверняка вызовут чувство отторжения от тенниса, желание сбежать с теннисного корта.   

На чем основана методика Теннисан. Первоисточники.

В чем суть этой методики?  Мы предлагаем резко сократить теннисное обучение в раннем возрасте, точечно работая над техникой по 10-15 минут в день, несколько раз в день, в домашних условиях, в любых условиях, где можно осваивать технику. Вы можете начинать работать над техникой в 3 года или в 80 лет, но уйдите от принуждения к теннису. Уйдите от обязаловок и расписаний, уйдите от скучных и унылых занятий теннисом, где ученик часами пытается сделать то, что у него не получается. Кроме этого, методика предполагает работу над всеми типами ударов с самого начала обучения – удары с лета, с отскока, удары над головой, всем этим элементам должно уделяться равноценное внимание.

Этот подход не нов, подобные рекомендации дает Ник Боллетьери в своей главной теннисной книге «Теннисная академия», отвечая на вопрос: «Правильно ли я понимаю, что вы не собираетесь учить детей играть в теннис?»  Речь идет о детях 4- 9 лет.

Боллетьери: «Абсолютно правильно! Теннисный корт слишком велик, дети еще не умеют бить по мячу, тем более, поддерживать его в игре, поэтому они испытают только разочарование и горечь поражений, на чем их занятия и закончатся»… И это мнение человека, через руки которого прошли сотни высококлассных теннисистов, десятки обладателей теннисных ТБШ, первые ракетки мужских и женских разрядов.

Ник Боллетьери предлагает программу детского развития суть которой заключается в систематическом развитии физических и психических способностей детей с целью сделать из них отличных спортсменов. Побочным результатом этой программы является развитие дисциплинированности, которая впоследствии повлияет на все сферы жизни этих детей.

 Но как при этом решить проблему той самой гармоничной, естественно- правильной детской теннисной техники, которая закладывается с самого раннего возраста? Как добиться этого, если по мнению специалистов до 9 лет индивидуальное теннисное обучение принесет больше вреда, чем пользы? Вот для этого мы и предлагаем нашу методику – названную так же, как наши обучающие тренажеры.

Методика «ТенниСАН» - это осознанная системная работа над основными контрольными точками теннисной техники и тактики с применением обучающих тренажеров ТенниСАН, а так же других полезных средств обучения.

Осознанность: Недопустимо тратить время на технически неправильные движения: С первых минут теннисной тренировки Вы должны использовать максимально эффективные и осознанные движения. Необходимо свести к минимуму время, потраченное на бессмысленную набивку, без понимания того над чем вы работаете и куда движетесь.

Системность:  Все ваши тренировки должны быть подчинены четкому плану. Можно также назвать этот план вашей концепцией теннисного развития. Или – вашей теннисной системой приоритетов.

Постепенность и регулярность: То, чего вы хотите добиться, не придет к вам сразу. Это этапы, большие и сложные, которые нужно терпеливо и настойчиво пройти. И это работа, которую нужно выполнить.

Основа теннисного обучения – это не набивка форхэндов, бэкхэндов, воллеев и подач. Это прежде всего построение всесторонне развитого спортсмена, для которого спорт – обязательная часть жизни.

Три этапа обучения.

Мы предлагаем три этапа (ступени) обучения:

  1. Работа по неподвижному мячу, с применением всех типов тренажеров, теннисных указок.
  2. Работа по движущемуся мячу – теннисные указки в режиме имитации движения, тренажеры Драйв, тренажеры Дуплекс, тренажеры Стенка-Сетка, жесткая стенка.
  3. Работа на корте (четверть корта, зона подачи, обычный корт). Упрощенные матчи.

Пример организации рабочих мест с использованием тренажеров Теннисан:

  1. Рабочее место № 1: Удар справа-слева
  2. Рабочее место № 2: Удар справа-слева (детский)
  3. Рабочее место № 3: Удар справа-слева с вращением (детский)
  4. Рабочее место № 4: Тренировка плоской подачи
  5. Рабочее место № 5: Тренировка подачи с вращением
  6. Рабочее место № 6: Тренировка игры с лета
  7. Рабочее место № 7: Стенка – сетка. Все виды ударов, игровые тренировки в парах.
  8. Рабочее место № 8: Кольцо. Тренировка подброса.   

Применение на практике методики Теннисан.

Как применять эту теорию на практике? Если вашему ученику нет 9-10 лет или он делает первые шаги в теннисе, избавьте его от мучительных технических тренировок, индивидуалок, набивок. Посвятите технике 10-15 минут в день, максимум – пол-часа, разделенных на 2-3 подхода.

Добивайтесь конкретных целей, работайте по заранее составленному плану над определенными элементами техники.

Знаете ли Вы о правиле 80/20 в обучении? Оно гласит: 80 процентов пользы от тренировки приходит в первые 20 процентов времени тренировки. Три четверти эффективности вашего тренировочного часа, это первые 15 минут тренировки. Иными словами, хотите быстро прогрессировать - тренируйтесь чаще. Лучше - каждый день, а еще лучше - 3-4 раза в день. Отлично, если у Вас есть собственный корт на крыше и спарринг-партнер для тренировок, но вряд ли таких - большинство. Тренажеры "Теннисан" позволят Вам обеспечить любое количество ежедневных краткосрочных "подходов" для эффективной работы над основными ключевыми точками любых теннисных ударов.

А что же делать в освободившееся время? Играйте! Футбол, баскетбол, любые подвижные игры с мячами, клюшками, шайбами, все, что угодно, все, что доставляет удовольствие и развивает. Гимнастика, бассейн, танцы – это все то, что сделает лучше любого человека.

Результаты применения методики Теннисан.

Среди тех, кто тренировался с использованием наших методик и тренажеров есть победители национальных первенств, международных турниров, Олимпиад, есть лидеры национальных рейтингов по различным возрастам. В разделе «отзывы» мы привели лишь некоторые письма от наших пользователей – спортсменов, тренеров, родителей… Вы также можете увидеть многих из них на наших видео и фото. В разделе «Новости» мы поздравляем победителей с их достижениями.

Направления работы над техникой.

Любой удар можно описать несколькими ключевыми (контрольными) точками. Хотите  получить эффективную, побеждающую технику - осознайте эти точки и совершенствуйте их ежедневно.

Вот что пишет Ник Боллетеьери по поводу осознанности: Мой самый важный совет  – знать все о мяче. Чем больше игрок знает, прежде чем он коснется мяча, тем больше он преуспеет в приеме подачи или при отражении ударов соперника.

Иными словами – вы не получите полноценной качественной техники без понимания физики полета мяча, траектории движения ракетки, взаимодействия струнной поверхности и мяча, работы ваших мышц, причин возникновения ошибок.

Динамика и контрольные точки теннисных ударов описаны нами по каждому удару в разделах. Именно начальный этап обучения закладывает правильные навыки движения и ударов. Использование при обучении тренажера «Теннисан» позволит вам за 10 – 15 дней получить эффект, на который в обычном режиме Вы потратили бы многие месяцы, а возможно и годы.

Теннис – это искусство поединка соперников. Одно из важнейших правил ударных видов спорта состоит в том, что правильный удар – это удар, который ты можешь нанести и многократно повторить медленно, уверено, находясь в состоянии равновесия. Это удар, состоящий из последовательных этапов мышечных напряжений-расслаблений, где каждый этап оптимален во времени и пространстве.

Если ты не попал по мячу, не попал в корт, допустил ошибку, ты должен четко понимать, в чем причина этой ошибки. При следующем ударе эта ошибка должна быть исправлена. То же самое справедливо и для висящего на тренажере мяча. Бессмысленно ожидать от ученика эффективного удара по мячу в полете если он не может правильно попасть по неподвижному.

К работе на корте можно приступать, только при условии, что ученик способен выполнить правильный замедленный удар, находясь в состоянии равновесия, с мягкой расслабленной работой ног, своевременным замахом, попаданием по мячу центром ракетки, своевременным выходом из удара. Какой смысл тратить часы, дни и месяцы, а иногда и годы на отработку того, чего ученик не понимает. Надеяться на интуицию – мало шансов. Надеяться, что количество перейдет в качество? Может и перейдет, но ох как долго и мучительно придется этого ждать. Дожидаются единицы из тысяч.

Для того, чтобы многократно улучшить эту печальную статистику мы используем  тренажеры «Теннисан» разных моделей – незаменимые помощники в освоении техники правильного удара. Именно они принесут осознанность и результат в Ваши тренировки!

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.