All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Вторая рука

Роль второй, неосновной руки в теннисе достаточно важна. Прежде всего, она непосредственно участвует во многих современных ударах – двуручные удары справа, слева, разгружают основную руку и помогают избегать травм. В процессе игры вторая рука может поддержать ракетку, обеспечивая расслабление основной руке и снижая утомляемость игрока. Кроме этого вторая рука служит противовесом - балансиром для придания устойчивости телу при нанесении удара обеспечивая положение равновесия.

Вторая рука, начиная движение удара, так же помогает обеспечить необходимое взрывное ускорение плечам и бедрам спортсмена, что, соответственно, дополнительно усиливает удар, делает его более глубоким и стабильным. Кроме этого упомянем еще об одной важной, но не очевидной функции второй руки. В процессе подготовки к удару, участвуя в замахе, вторая рука поддерживает ракетку в области перехода ручки в головку, чем обеспечивается контроль за положением плоскости головки ракетки по отношению к направлению удара. Т.е. с помощью второй руки мы дополнительно контролируем угол наклона ракетки, задавая при этом траекторию движения мяча и скорость вращения. На видеоролике ниже Жюстин Энен объясняет, как ей помогает вторая рука привыполнении удара слева:

Во время тренировки обратите внимание на участие второй руки игрока в процессе подготовки и нанесения удара. Обеспечьте участие второй руки в развороте корпуса - плеч и отводе руки с ракеткой при замахе, а также при начале разворота тела и движении руки с ракеткой в сторону мяча при ударе. Постарайтесь, чтобы при этом вторая рука двигалась согнутая в локте в той же плоскости, что и рука с ракеткой. Помните, - что безжизненно висящая неосновная рука вдоль корпуса спортсмена – существенный показатель пробела в технике. При работе на тренажере Теннисан посвятите этой контрольной точке отдельные участки тренировки. Этот навык вполне естесственен, легко запоминается, и вам  удастся довольно быстро им овладеть. Следующий этап - усвоение положения второй руки в процессе живой игры с хав-корта или тренировок у стенки-сетки (тренажер НетСАН). На наших видео вы можете увидеть, как это выполняют начинающие ученики.

Видео тренировок с использованием тренажеров Теннисан:

Тренировки с использованием тренажера НетСАН (стенка-сетка). Мини-турнир по неттису.

Детские тренировки

Теннисан - Комплекс Работа над подачей

Теннисан - Комплекс Удары с отскока

Видеоурок "Работа над техникой - все типы ударов на тренажере"

Групповые тренировки с использованием тренажеров "Теннисан"

Одиночные тренировки с использованием тренажеров "Теннисан"

Еще тренировки детей взрослых и профессионалов

 Полезная статья с советами и отзывами в разделе "Работа над ошибками"

 

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.