All for Joomla All for Webmasters

email messages support@tennisan.com         КОНТАКТЫ

Загрузка...

Прием сверху

vol3 По материалам сайта http://volleyschools.ru

Невозможно представить хорошего игрока в волейбол, не умеющего делать передачу. Когда члены команды могут правильно взаимодействовать между собой, они имеют преимущество.

Передача в волейболе осуществляется согласно определенной технике. Она будет зависеть от того, какой именно вид передачи будет совершать игрок. В целом, общие рекомендации по технике передачи совпадают с правилами для приема мяча, только здесь важно учитывать, что мяч будет передаваться другому участнику команды для последующей атаки соперника.

Если необходимо совершить передачу сверху двумя руками, то предварительно нужно принять правильное положение. Переместиться к месту предполагаемого падения мяча. Для большего удобства игрок должен сделать выпад ногой и перенести на нее вес своего тела. Локтевые суставы согнуты, руки располагаются на уровне верхней части лица. Кисти должны принимать форму, напоминающую неглубокий ковш. При принятии мяча следует разогнуть локти и задать мячу траекторию посредством удара. Большие пальцы выполняют амортизирующую функцию и удерживают мяч, указательные и средние – выполняют удар, а мизинцы и безымянные – задают траекторию мяча.

vol5

Если мяч летит слишком высоко, можно сделать передачу в прыжке. При совершении прыжка руки нужно поднять таким образом, чтобы кисти располагались над головой немного выше, чем при обычном верхнем приеме. Тело не будет слишком подвижным при ударе. Задействованы, по большей части, только руки.

Передача в волейболе сверху одной рукой делается в прыжке и является укороченным вариантом. При совершении прыжка одна рука выносится над головой. Локоть должен быть поднят и устремлен вперед. Пальцы напряжены, слегка согнуты и направлены вверх. При совершении удара локоть активно разгибается, а плечо остается почти неподвижным. Удар совершается при помощи толчка с обхватыванием мяча пальцами.

 

Первые приемы-передачи и их техника

vol6Описанная ниже техника приемов-передач выступает в качестве приема при сложной траектории мяча и большой скорости его движения. Если же скорость движения мяча незначительная, а траектория несложная, то техника используется в качестве передачи.

Общее движение рук для верхних и нижних передач, которое можно применить при невысокой скорости полета мяча, − встреча мяча руками и сопровождение его после вылета из рук. Размах встречного и сопровождающего движения изменяется в зависимости от увеличения быстроты полета мяча. Если скорость увеличивается, то для амортизации силы удара волейболисту необходимо сместить руки в сторону (несмотря на их разгибание), противоположную движению мяча. В данном способе передачи мышцы рук в исходном положении напряжены немного больше, чем при выполнении второй передачи.

Итак, первая фаза – это встречное движение рук. На этом этапе необходимо последовательно разогнуть ноги и руки, повысить ОЦТ с медленным отклонением корпуса тела назад. В результате разгибания туловища и ног в этой фазе медленно нарастает скорость движения рук.

Вторая фаза – это продолжение смещения рабочей поверхности рук игрока назад-вверх. При этом руки продолжают разгибаться в локтевых суставах, туловище постепенно отклоняется назад-вверх, движения ног толчкообразные. Угол плечо/туловище составляет 50°, поэтому предплечье по отношению к горизонтали находится под углом 40°. В момент амортизации угол плечо/туловище увеличивается примерно в два раза. Из-за активного разгибания рук в локтевом суставе угол предплечье/плечо к моменту рабочего движения заметно увеличивается. В течение всей этой фазы полностью отсутствует встречное движение принимающей поверхности верхних конечностей к мячу. В этом варианте передачи менее выражено тыльное сгибание пальцев и кисти. Мышцы кисти и предплечья при соприкосновении рук с мячом более напряжены, чем при выполнении простой передачи.

Если мяч летит со скоростью 6 м/секунду, то для его амортизации потребуется совершить кратковременное движение пальцев и кисти (понадобится примерно 0,03 секунды). При этом угол кисть/предплечье увеличится примерно на 35-30°. Такой способ передачи предполагает, что ноги будут в большей степени отталкиваться от опоры, а в меньшей – разгибаться.

Электрическая активность всех мышц рук резко увеличивается в момент амортизации и вылета мяча.

Сопровождающее движение предполагает смещение всего туловища волейболиста и рабочей поверхности его рук по направлению вверх-назад. Это смещение объясняется отталкиванием от опорной поверхности в подготовительной фазе.

Если при скорости полета мяча 10-15 м/секунду выполнить последовательно кратковременное и синхронное соприкосновение пальцев с мячом при амортизации (0,03 секунды), кратковременное сопровождающее движение рук, то при вылете мяча из рук средняя скорость его движения будет составлять примерно 8м/секунду.  Таким образом, описанная передача пригодна для приема мячей от нападающих ударов или с подачи.

Верхняя передача является одним из самых сложных волейбольных элементов. Для его исполнения необходима некая искусность. Хотя точность этой передачи является весьма необходимым и полезным навыком для игроков. И если при тренировках игрок приложит немного больше усилий, чем всегда, то совсем скоро этот пас будет выглядеть точно так же как у профессионалов.

Движение под мяч

Во время игры, так же во время тренировки крайне важно занять такое положение на площадке, что бы летящий мяч был направлен в область лба. Необходимо расположить толчковую ногу таким образом, что бы она была немного впереди второй ноги и развернуть плечи именно в ту сторону, в которую вы хотите направить мяч. Колени в этот момент должны быть слегка согнутыми.

Положение рук

До того момента, как летящий мяч достигнет игрока, он должен поднять руки и приготовиться к приему. Необходимо развернуть ладошки наружу, а указательный и большой пальцы расположить таким образом, чтобы они образовали собой фигуру похожую на треугольник. Нужно обратить внимания, что пальцы должны быть напряжены и разведены, кисти рук необходимо расположить на расстоянии двадцати сантиметров ото лба.

Локти наружу

Часто не опытные игроки совершают ошибку – сводят локти. Это не верно. Локти необходимо развести наружу, как только мяч практически будет возле вас, а так же во время выполнения верхнего паса.

Пас с помощью пальцев

Нужно принимать и пасовать мяч только с помощью пальцев рук. Количество задействованных пальцев будет зависеть только от размера кисти игрока. Не стоит забывать, что мяч не должен иметь контакт с ладошками.

Необходимость в проводах мяча кистями

Во время выброса мяча игрок должен разгибать руки в локтевых сгибах, и продолжить движение с помощью кистей рук. Для сохранения равновесия не стоит забывать о движениях ног. Это так же способно скоординировать силу полета.

Советы:

Пытайтесь свести к минимуму вращение мяча. При правильной подаче мяч вообще вращаться не должен.
Нужно подавать и принимать мяч с помощью обеих рук. Перенос усилий с одной руки на другую может придать вращение, так же не исключена грубейшая ошибка как «двойное касание мяча».

Не нужно пытаться задерживать мяч при верхней подаче (передаче). Это действие тоже является ошибкой.
Нужно попытаться максимально плавно выполнить верхнюю передачу, избегая резких движений. Для этого необходимы частые тренировки.

Следите за кистями рук во время «проводов» мяча. Их следует держать близко друг к другу, не выбрасывать.

Эти советы способны свести к минимуму часто встречающиеся технические ошибки, как у начинающих, так и более опытных игроков.

Данные советы подойдут так же для любителей пляжного волейбола, как известно он является хорошим способом получить полноценный загар без пассивного «лежания под солнцем». Советуем всем использовать крем для солярия магазин доступен онлайн, поэтому заказать можете через интернет. Хорошее средство для равномерного загара на пляже, когда будете играть в пляжный волейбол.

Вход

Регистрация

Заказать звонок/задать вопрос Отправьте свой номер телефона, и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо! Мы получили ваш запрос и свяжемся с Вами как можно скорее.
.